La nivel mondial, celebritati precum Beyoncé, Jennifer Lopez sau Kim Kardashian promoveaza in permanenta diete si metode nutritionale discutabile. La acestea au acces zeci de milioane de fani, iar multi le pun in practica. Dar care este adevarul?
Sunt acestea sanatoase si sigure sau vorbim doar despre marketing? Raspunsul il veti afla in materialul urmator, in care veti gasi sfaturile specialistilor privind dietele prezentate de vedete.
Khloe Kardashian si shake-urile miraculoase
Foto: Instagram: khloekardashian
Familia Kardashian este in lumina reflectoarelor in fiecare zi. Lucru de care surorile profita, pentru promovarea anumitor produse. Khloe este o admiratoare a shake-urilor care promit sa inlocuiasca mesele si sa ofere un abdomen de invidiat. Intr-o postare pe Instagram, Kloe lauda un astfel de shake, iar postarea a strans peste 1.200.000 de aprecieri.
Ce spun specialistii?
In general, aceste shake-uri sunt pe baza de proteine si diverse ingrediente care promoveaza un slabit rapid. O problema este ca astfel de produse nu au fibre in componenta si ca unele contin inulina, care poate cauza balonare. In plus, folosirea unor astfel de shake-uri nu va va invata nimic despre principiile mancatului sanatos, care sunt esentiale pentru un stil de viata echilibrat.
Solutie
Pentru un regim bazat pe putine calorii, alegeti alimente bogate in apa, precum supele. In plus, legumele nu trebuie sa lipseasca din alimentatia zilnica. Salatele sunt de baza, dar sunt excluse dressingurile si trebuie sa aveti grija la cantitatea de ulei folosita.
Kim Kardashian si acadeaua minune
Foto: Instagram: kimkardashian
Evident ca din topul promovarilor pe internet nu putea lipsi nici Kim Kardashian. Cu aproape 130 de milioane de urmaritori, senzuala vedeta de televiziune din State profita si ea de fiecare ocazie pentru a discuta despre anumite produse. In cazul de fata, lauda o asa-zisa „acadea minune”, care suprima pofta de mancare, indemnandu-si fanii sa o cumpere repede.
Ce spun specialistii?
Pe langa un ingredient mult laudat, in cazul caruia specialistii spun ca nu exista niciun fel de studiu care sa afirme ca suprima apetitul, aceste acadele mai contin, conform dailymail.co.uk, zahar si sirop de orez brun. Concluzia specialistilor: vorbim doar despre o acadea normala, foarte scumpa si plina de zahar.
Solutie
Cand vine vorba despre slabit, nu exista alimente magice. Tot ce trebuie sa faceti este sa introduceti in dieta mancaruri sanatoase si gustoase. Exista extrem de multe variante. Nu uitati ca nu exista miracole, totul depinde de psihicul pe care il aveti si de determinare.
Beyoncé si veganismul
Foto: Instagram: beyonce
Celebra Beyoncé este, alaturi de sotul ei Jay-Z, o mare admiratoare a veganismului. Incurajeaza in permanenta pe retelele de socializare adoptarea unei alimentatii pe baza de plante. Pana aici totul pare frumos, tinand cont de silueta de invidiat pe care o are. Deci unde este problema?
Ce spun specialistii?
Problema este ca din cei peste 125 de milioane de urmaritori, doar de pe Instagram, multi dintre acestia reprezinta grupuri vulnerabile, precum fete tinere si foarte tinere, care isi pot pune sanatatea in pericol. Dietele vegane trebuie supravegheate de un specialist si personalizate, astfel incat sa se asigure corpului nutrientii necesari unui regim de viata sanatos.
Solutie
Un regim flexitarian ofera zile in care se poate consuma carne dar, in acelasi timp, este bazat pe legume. Asta inseamna ca poate oferi organismului toate vitaminele si mineralele necesare.
Jennifer Lopez si dieta de detoxifiere
Foto: Instagram: jlo
Superba J. Lo a inceput in 2019 o cura de 10 zile fara carbohidrati, fara zahar. Vedeta, urmarita de zeci de milioane de fani, declara in a patra zi ca se simte „un pic mai bine”, iar in ziua a noua ca abia asteapta ca dieta sa se incheie. Acest lucru arata dificultatea unei astfel de diete.
Ce spun specialistii?
Astfel de diete extreme duc la o scadere a greutatii doar temporara. In 97% dintre situatii, dupa o perioada, kilogramele se intorc la loc. In plus, daca va refuzati anumite alimente, la finalul dietei exista riscul de a le consuma in exces.
Solutie
Dietele extreme au sanse mici de reusita. Sustinerea permanenta a unui regim de slabit mai lejer va va ajuta sa slabiti incet, dar sigur.
Cardi B si ceaiurile de detoxifiere
Foto: Instagram: iamcardib
Cardi B uimeste lumea atat cu atitudinea ei, cat si cu modul excentric de a se imbraca. La fel ca celelalte vedete, isi indeamna admiratorii sa cumpere un anumit ceai de detoxifiere care promite miracole. Cu toate ca nu reprezinta un pericol la fel de mare precum alte diete enumerate mai sus, sa vedem parerea expertilor.
Ce spun specialistii?
In general, astfel de ceaiuri contin ingrediente cu efecte laxative, precum senna. Ghidurile medicale atentioneaza ca senna nu ar trebui folosita mai mult de o saptamana, pentru ca poate avea efecte secundare precum diaree si crampe. In plus, corpul uman are propriul sistem de detoxifiere (ficatul si rinichii), care lucreaza incontinuu.
Solutie
Detoxifierea poate fi sustinuta prin consumul de cereale integrale, legume, fructe si printr-un consum regulat de apa plata.
Gwyneth Paltrow si sfaturile discutabile
Foto: Instagram: gwynethpaltrow
Ajunsa la 46 de ani, Gwyneth Paltrow continua sa arate extraordinar. Intr-un interviu pentru Net-a-Porter’s a facut o declaratie extrem de controversata, anuntand ca deseori nu mananca micul dejun. Prima masa a zilei este pranzul, iar seara consuma alimente in cantitati mari, precum cartofi prajiti. Vedeti ceva in neregula in aceste declaratii?
Ce spun specialistii?
Poate ca micul dejun nu trebuie mancat chiar imediat dupa trezire, dar ignorarea lui poate duce la mancat excesiv la pranz si seara. In niciun caz aceasta solutie nu va duce la pierderea kilogramelor ci, cel mai probabil, la ingrasare.
Solutie
O atentie deosebita trebuie sa aveti in cazul in care faceti sport regulat. Ignorarea meselor in astfel de situatii poate duce la dezechilibre nutritionale. Indiferent ce program de mese aveti, nu uitati sa contina suficiente (dar nu excesiv!) proteine, calorii, acizi grasi, dar si alte elemente esentiale functionarii corecte a organismului.
