Varicele pot aparea pe orice suprafata a corpului, dar cel mai frecvent sunt prezente pe picioare. Ele nu sunt doar inestetice, ci pot asocia diverse grade de disconfort (de la senzatia de „picioare grele” pana la durere).Varicele sunt acele dilatatii tortuoase (rasucite in spirala) si inestetice ale venelor superficiale (varicele vizibile) sau profunde (cu impact estetic redus, dar implicand risc de complicatii mai serioase).
Care sunt factorii favorizanti pentru varice?
Printre factorii implicati in aparitia varicelor se numara:
- Terenul genetic;
- Varsta – varicele incep sa apara de obicei in intervalul 18-35 de ani si ating maximum de dezvoltare intre 50 si 60 de ani;
- Sexul – femeile sunt mai predispuse decat barbatii;
- Sarcina – varicele apar ca urmare a nivelurilor ridicate de estrogen, a cresterii volumului total de sange circulant, a compresiei exercitate de uterul marit;
- Tipul de ocupatie/meserie;
- Stilul de viata (sedentarismul, obezitatea, constipatia cronica, anticonceptionalele orale, fumatul etc.).
Faceti sport si evitati temperaturile ridicate.
Printre masurile de rutina recomandate pentru prevenirea varicelor se afla:
- Evitarea ortostatismului prelungit si mentinerea picioarelor ridicate de cate ori este posibil;
- Exercitiile fizice, mai ales cele care tonifica musculatura gambelor, mersul pe jos, urcatul scarilor, ciclismul, inotul etc.;
- Mobilizarea regulata a gleznelor in perioadele prelungite in care suntem nevoiti sa stam in picioare sau pe scaun;
- Purtarea ciorapilor compresivi;
- Mentinerea normoponderalitatii, evitarea temperaturilor ridicate etc.
Ce se intampla cu varicele vara?
In timpul verii este si mai important sa aveti grija de varice, deoarece temperaturile exagerate pot agrava problema, avand tendinta de a accentua relaxarea peretilor venosi, cu acumularea consecutiva a unor volume si mai mari de sange la acest nivel. Efectul caldurii (de a dilata si deschide vasele de sange, in scopul cresterii fluxului sangvin si, implicit, al cresterii livrarii de oxigen si nutrienti catre tesuturi) favorizeaza relaxarea musculaturii si reducerea durerii locale.
Daca in anumite situatii (crampe, rigiditate, dureri musculare) caldura poate avea efecte benefice, asupra dilatatiilor varicoase are consecinte nefaste. Din acest motiv, bolnavilor cu varice li se recomanda evitarea expunerii sub forma bailor sau dusurilor fierbinti, sedintelor prelungite de sauna, epilatului cu ceara fierbinte sau expunerii prelungite la soare.
Temperaturile scazute diminueaza senzatia de tensiune dureroasa
De altfel, una dintre metodele care amelioreaza partial senzatia de tensiune dureroasa de la nivelul gambelor, prin stimularea venoconstrictiei, este apelarea la temperaturile scazute: comprese reci sau prosoape inmuiate in apa rece, dusuri reci (cu jetul de apa orientat de jos in sus), produse speciale pentru terapia prin racire („cold packs”, care pot fi gasite in farmacii).
Daca avem varice, vara este cu atat mai important sa:
- Ne imbracam si sa ne incaltam adecvat (fara haine stramte, iar incaltamintea sa fie confortabila). Nu sunt indicate tocurile foarte inalte, dar nici talpa complet plata;
- Adoptam pozitii corecte, adica noaptea sa dormim cu picioarele usor ridicate si sa evitam statul picior peste picior sau pozitia cu picioarele atarnand la marginea patului/scaunului;
- Evitam expunerea prelungita la soare, sauna si baile fierbinti, epilatul cu ceara fierbinte;
- Ne alimentam corect, evitand astfel constipatia sau castigul ponderal si alegand alimentele bogate in seleniu, zinc si vitaminele A, C, E;
- Ne hidratam adecvat. Deshidratarea creste riscul de formare a cheagurilor sangvine in vasele dilatate;
- Stam cat mai putin in picioare. Daca totusi nu putem evita, sa facem pauze scurte, regulate, in care putem efectua mini-exercitii pentru a mobiliza musculatura gambelor. Putin inseamna mai mult decat nimic!
- Masajul gambelor poate fi benefic: miscarile trebuie sa fie blande si orientate dinspre glezne catre genunchi.
De cele mai multe ori, varicele se mostenesc
Varicele au adesea o componenta ereditara importanta. Imbatranirea este inevitabila, la fel si sedentarismul intr-o anumita masura, iar a trai sanatos este o alegere pe care trebuie sa o facem in fiecare zi. Pentru a reusi, este nevoie de acces la informatii corecte, autodisciplina, motivatie si perseverenta.
