Menopauza cauzeaza aparitia multor schimbari la nivelul pielii. Corpul incepe sa produca o cantitate mai mica de colagen, iar elasticitatea pielii incepe sa scada. Acestea, asociate cu uscarea pielii (in special la nivelul gatului, obrajilor si barbiei), determinata de schimbarile hormonale, favorizeaza aparitia ridurilor.
In timpul menopauzei, nivelul estrogenilor scade, iar acest fapt are un impact major asupra pielii. Cu cat nivelul de estrogeni este mai mic, cu atat pielea este mai predispusa la aparitia ridurilor. Din fericire, insa, puteti ameliora efectele menopauzei asupra pielii cu ajutorul mai multor trucuri. Iata care sunt.
Curatarea temeinica
Este un factor important pentru ingrijirea tenului, in special atunci cand inaintati in varsta. La menopauza, este important sa hidratati mai mult pielea decat inainte. Secretul este sa folositi o solutie de curatare speciala pentru tenul uscat. Prin urmare, este indicat sa optati pentru o formula cremoasa in locul gelurilor clasice de curatare, ce duc la uscarea pielii.
Hidratarea optima
La menopauza, glandele care secreta uleiul ce mentine pielea hidratata nu mai sunt la fel de active, iar pielea devine uscata. Este indicat sa hidratati pielea intens cu ajutorul unei creme aplicata pe pielea umeda.
Folositi produse cu FPS
Desi cancerul de piele si ridurile tind sa apara din cauza expunerii excesive la soare in tinerete, tot trebuie sa va protejati pielea de efectele nocive ale soarelui. La varsta la care apare menopauza, pielea are chiar mai putina protectie naturala, comparativ cu o varsta mai tanara. Deci, optati pentru o crema cu un factor de protectie solar de cel putin 30 si aplicati-o in fiecare zi.
Ameliorati ridurile deja existente
Ridurile apar din cauza expunerii la soare de-a lungul anilor, insa si din cauza schimbarilor hormonale de la menopauza. Acestea pot fi mai accentuate atunci cand pielea este uscata. Folositi zilnic o crema hidratanta antirid pe fata si decolteu.
Sfaturi pentru o piele mereu tanara si sanatoasa
Scapati de petele legate de varsta
Petele legate de varsta de pe fata, maini si piept se pot accentua la menopauza. Ameliorati-le prin aplicarea zilnica de crema cu FPS. Daca aveti deja aceste pete, folositi produse exfoliante ce indeparteaza celulele moarte.
Imbunatatiti aspectul mainilor
Pielea mainilor isi poate pierde hidratarea, colagenul si grasimea in timpul menopauzei. Acest lucru poate accentua vizibilitatea venelor si a ridurilor. Pentru a reduce adancimea ridurilor, este recomandat sa folositi din plin o crema foarte hidratanta si sa le protejati de soare.
Introduceti in dieta alimente bogate in antioxidanti
Pe masura ce scade nivelul de estrogen la menopauza, acelasi lucru se intampla si in cazul colagenului. Alimentele bogate in antioxidanti ajuta la mentinerea sanatatii pielii din interior. Optati pentru fructe si legume colorate, cat mai variate.
Faceti exercitii fizice
Exercitiile fizice nu doar tonifica musculatura, ci ajuta si la mentinerea frumusetii pielii. Acestea imbunatatesc circulatia sangvina, ce are tendinta de a incetini pe masura ce imbatraniti. Oxigenul si fluxul sangvin obtinute cu ajutorul exercitiilor fizice ajuta la imbunatatirea aspectului pielii.
Odihniti-va suficient
Somnul suficient ajuta la mentinerea frumusetii pielii. Acesta previne aparitia cearcanelor, in schimb, odihna insuficienta poate schimba nivelul hormonilor si metabolismul in mai multe moduri. Deci, incercati sa va odihniti intre 7 si 9 ore in fiecare noapte.
