Pentru a ramane in lumina reflectoarelor, pentru a fi tonice si admirate, celebritatile trebuie sa munceasca din greu. Un corp frumos cere o gramada de sacrificii, timp petrecut la sala, o dieta atenta si multa vointa. Ajunsa la 49 de ani, Jennifer Lopez are un corp de invidiat datorita faptului ca nu rateaza niciun antrenament.
Britney Spears munceste din greu, asa cum puteti vedea in materialul urmator, intr-un filmulet motivant postat de artista pe Instagram. Iata ce fac 20 de vedete de nivel mondial, de la Ducese, la actrite si cantarete pentru a arata impecabil.
Jennifer Lopez
Fiind o mare admiratoare a exercitiilor HIIT (Antrenament in Intervale de Intensitate Ridicata), nu este de mirare ca Jennifer Lopez arata senzational la 49 de ani. Cu ajutorul mai multor antrenori face regulat exercitii pentru tonifierea abdomenului si, bineinteles, a posteriorului care starneste mereu admiratie. Jennifer isi incepe diminetile cu exercitii si, spun apropiatii, nu rateaza niciodata un antrenament.
Kim Kardashian
Formele lui Kim Kardashian au facut de-a lungul timpului inconjurul lumii. Dar modul in care arata necesita extrem de multa munca si sacrificii. Vedeta de televiziune este foarte atenta cu dieta si impreuna cu Melissa Alcantara, antrenoarea sa, se antreneaza 5-6 zile pe saptamana, folosind tehnici intense de body-building. O astfel de sesiune dureaza aproximativ doua ore si se concentreaza pe… ati ghicit, posteriorul lui Kim, care a facut-o celebra.
Gigi Hadid
Tanara si frumoasa, Gigi Hadid stie foarte bine ca un corp perfect se mentine cu multa munca. Supermodelul american face box zilnic, dar este si o amatoare de exercitii fizice inspirate din miscarile de balet sau de barre. Este o impatimita a sportului, iar corpul ei tonifiat, admirat deopotriva de barbati, dar si de femei, este dovada ca sportul intensiv poate face minuni.
Halle Berry
Halle Maria Berry, prima si unica femeie de origine afro-americana care a castigat premiul Oscar pentru un rol principal, are un corp de invidiat la 52 de ani. Totul datorita unei combinatii de box, yoga si Muay Thai (box thailandez). Foloseste exercitii de relaxare, care o ajuta sa scape de stres si sa aiba o atitudine pozitiva. Si, ca dovada, pune deseori poze pe Instagram pentru a-si mobiliza fanii sa ii urmeze exemplul.
Reese Witherspoon
Celebra actrita Reese Witherspoon a impresionat atat prin modul in care arata, cat si prin atitudine in filmul Legally Blonde. Intre timp anii au trecut, dar Reese continua sa fie un model de eleganta, in combinatie cu un corp de care are mare grija. Ii place sa faca jogging si este, de asemenea, o admiratoare a exercitiilor Body By Simone, care presupun o combinatie eficienta de stretching, antrenamente de forta si dans. Pentru relaxare este adepta Yoga, care o ajuta, spune ea, sa devina mai motivata.
Kate Middleton
Ducesa de Cambridge trebuie sa se imbrace nu doar conform codurilor Casei Regale, ci trebuie sa arate si bine, iar Kate Middleton stie acest lucru. Chiar daca are un program extrem de incarcat, Ducesa este adepta unui stil de viata sanatos si isi face intotdeauna timp pentru inot, ski sau tenis. Apropiatii spun ca de multe ori face exercitii alaturi de sora ei Pippa, care este si ea o mare amatoare de sport. Iar modul in care arata Ducesa este, probabil, cea mai buna reclama pentru a face miscare.
Meghan Markle
Asa cum era firesc, nici Ducesa de Sussex nu avea cum sa se lase mai prejos. Meghan Markle a fost dintotdeauna o iubitoare a sportului – alergat, yoga sau exercitii Pilates – nelipsit din programul saptamanal. Conform surselor, inainte de a-l cunoaste pe Printul Harry, Meghan lucra cu un antrenor personal patru zile pe saptamana, in sesiuni de 45 de minute. Efectele pozitive ale unui stil de viata sanatos pot fi vazute la fiecare iesire a Ducesei, aceasta aratand de fiecare data impecabil.
Jennifer Garner
Jennifer Garner a fost numita in 2019 de People Magazine „Cea mai frumoasa femeie din lume”, premiu pe care il merita cu siguranta, tinand cont de munca pe care o depune pentru a arata impecabil. Ajunsa la 47 de ani, vedeta din Alias a impresionat intotdeauna datorita unui corp aproape perfect. Pe langa factorul genetic, Jennifer a lucrat in decursul timpului cu Simone De La Rue, inventatoarea exercitiilor Body By Simone, pentru a-si tonifia intreg corpul, cu accent pe brate. Sase zile pe saptamana, cu sesiuni ce tineau intre o ora si doua, au facut din Jennifer Garner una dintre cele mai dorite prezente feminine din lume.
Jennifer Aniston
Numita si ea, dar in 2004 si 2016 „Cea mai frumoasa femeie din lume”, tot de People Magazine, Jennifer Aniston este una dintre cele mai atractive aparitii din ultimii 15 ani. La varsta de 50 de ani arata in continuare impecabil, dar toate acestea se intampla, evident, cu multa munca. Ii place sa faca yoga, dar frecventeaza des si sala de sport. Foloseste franghiile de fitness (battle ropes), alearga si nu se opreste decat atunci cand se simte epuizata.
Taylor Swift
Bincuvantata de natura cu un corp de invidiat, celebra cantareata Taylor Swift este si ea o admiratoarea a exercitiilor Body By Simone. Este vazuta des la o sala unde se fac astfel de exercitii si, in plus, a lucrat chiar cu Tracy Anderson, celebra antrenoare din SUA. Sursele spun ca se concentreaza in cadrul exercitiilor pe coapse, posterior, solduri si spate.
Beyoncé
La modul in care arata, pare greu de crezut ca Beyoncé este mama a trei copii. Pe langa miscarile incredibile pe care le face pe scena, care o ajuta sa aiba un asemenea corp, ia parte si la sedintele de SoulCycle (clase speciale in care se folosesc biciclete fitness, care capata in ultimul timp tot mai multi adepti). Celebra cantareata nu isi neglijeaza nicio parte a corpului, iar rezultatele le puteti vedea.
Lucy Liu
O prezenta simpatica si, in acelasi timp, atragatoare, Lucy Liu impresiona audienta in celebrul film Charlie’s Angels. Chiar daca anii au trecut a ramas in continuare in lumina reflectoarelor, interpretand un personaj de exceptie in Elementary. Stie ca trebuie sa se mentina in forma si este adepta exercitiilor Pilates si a benzii de alergat, ambele ajutand-o, pe langa efectele evidente, sa isi limpezeasca mintea. In tinerete facea sport chiar si opt ore pe zi, cinci zile pe saptamana, iar corpul pe care il are este cea mai buna dovada.
Jessica Alba
Probabil una dintre cele mai frumoase femei din lume, Jessica Alba este o impatimita a sportului, ceea ce si explica modul in care arata. Ajunsa la 38 de ani, actrita din Statele Unite se trezeste, in fiecare dimineata, in jurul orei 5:00, pentru o sesiune de yoga, despre care spune ca ii da energie pentru intreaga zi. Pe parcursul zilei frecventeaza si salile de sport. Rezultatul? Arata impecabil, chiar si in conditiile in care are trei copii.
Zoe Saldana
Fata de alte vedete spune ca nu are atat de mult timp de dedicat sportului, dar chiar si asa Zoe Saldana are un corp de invidiat. Filme celebre precum Star Trek, Avatar sau Guardians of the Galaxy s-au bucurat de prezenta actritei, iar efortul depus la filmari au reprezentat, oricum, momente suficiente de miscare. Totusi, in putinul timp liber pe care il are, face antrenamente pe intervale, aproximativ 20 de minute, fie acasa, fie la sala.
Margot Robbie
Meseria de actrita nu este deloc usoara, iar Margot Robbie stie cel mai bine acest lucru. Pentru a juca asa cum trebuie rolul unei atlete, Margot s-a antrenat patru ore pe zi, cinci zile pe saptamana! Pe langa tonifierea picioarelor, actritei i-a fost recomandat sa faca aproximativ 100 de abdomene zilnic. Si pentru rolul din Suicide Squad a avut parte de antrenamente intensive, ce au constat in box, Pilates sau cardio.
Blake Lively
Chiar daca are doi copii, actrita americana Blake Lively (31 de ani) arata absolut senzational. Bineinteles ca totul se intampla cu mult efort, iar vedeta din Gossip Girl a apelat la trainerul Don Saladino, cunoscut pentru eficienta metodelor sale. Blake isi lucreaza fiecare parte a corpului, cu sesiuni aproape zilnice.
Courteney Cox
Una dintre cele mai indragite actrite din Friends, Courteney Cox, are grija in permanenta de modul in care arata. Ajunsa la 54 de ani, Courteney este o fana a metodei revolutionare de fitness dezvoltate de Tracy Anderson, la care au apelat si Gwyneth Paltrow sau Jennifer Lopez. In plus, atunci cand programul ii permite, simpatica actrita isi face timp si pentru Pilates, tenis sau surf.
Britney Spears
Sursa video: Instagram britneyspears
Castigatoare a unui premiu Grammy si a doua premii Emmy, Britney Spears a fost cu ceva ani in urma o adevarata senzatie. Ajunsa la 37 de ani, cantareata americana se mentine intr-o forma de invidiat, fiind adepta yoga, dar si a altor tipuri de exercitii. Iata cum arata o sesiune de antrenament a celei supranumite „Queen B.”.
Lady Gaga
Lady Gaga, pe numele sau real Stefani Joanne Angelina Germanotta, nu mai are nevoie, cu siguranta, de nicio prezentare. Celebra cantareata din SUA nu are doar o voce senzationala, ci si un corp foarte bine lucrat. Pe langa efortul depus in concerte, Lady Gaga se mentine in forma cu ajutorul antrenorului Harley Pasternak, cu care lucreaza cinci zile pe saptamana, in sesiuni de aproximativ 25 de minute. Se concentreaza in special pe abdomen, dar nu neglijeaza nicio parte a corpului. Este o adepta a stilului de yoga numit Bikram, care presupune realizarea exercitiilor intr-o camera incalzita la o temperatura intre 35 si 42 de grade Celsius.
Ciara
Atragatoare si mereu in forma, cantarea americana Ciara se mentine folosind o combinatie de diferite stiluri, printre care Tabata, un stil de HIIT care presupune opt runde a cate 20 de secunde extrem de intense, urmate de 10 secunde de pauza. Un alt exercitiu preferat este cel care presupune un antrenament prin sarituri (exercitii pilometrice).
Pink
Intotdeauna o aparitie neconventionala, Pink are nevoie in show-urile sale de multa energie si de putere. Merge la sala atunci cand nu are evenimente, dar efortul cel mai mare il face in pregatirile pentru turnee. Lucreaza aproape cinci ore pe zi, iar printre exercitiile preferate se numara yoga si cardio.
