Tendoanele sunt țesuturi fibroase care fac legătura între mușchi și oase. Tendinita este o afecțiune des întâlnită, care apare la nivelul tendoanelor, cauzând durere și disconfort. Orice tendon poate dezvolta tendinită, iar calitatea vieții poate avea de suferit.
Tendinita poate fi de mai multe tipuri. Iată care sunt simptomele, cauzele, opțiunile de tratament, dar și metodele de prevenire ale tendinitei.
Ce este tendinita
Tendinita este o afecțiune des întâlnită, care apare atunci când tendoanele devin inflamate sau iritate. Această inflamație poate să apară din cauza suprasolicitării tendoanelor sau a leziunilor minore repetate. De obicei, tendinita afectează tendoanele care se află în jurul articulațiilor.
Toate tendoanele pot fi afectate, dar cele mai predispuse articulații către a dezvolta tendinită sunt cele de la umăr, cot, încheietura mâinii, genunchi și gleznă.
Tendinita este adesea confundată cu tendinoza, o afecțiune cronică ce se manifestă prin degenerarea țesutului fibros al tendonului, ce poate cauza și inflamarea zonei afectate.
Tipuri de tendinită
Există mai multe tipuri de tendinită, în funcție de zona afectată. Cele mai întâlnite tendinite sunt:
Tendinita achileană
Afectează tendonul lui Ahile, care leaga călcâiul de mușchiul gambei. Este des întâlnită la sportivi, iar cei cu poliartrită reumatoidă au risc crescut de a dezvolta și acest tip de tendinită.
Tendinita cotului de tenismen
Apare la nivelul tendoanelor exterioare ale cotului. Durerea apare în partea din spate a cotului și a antebrațului.
Tendinita de supraspinos
Afectează tendoanele din zona umărului, cele de la nivelul mușchilor supraspinoși.
Tendinita de Quervain
Cunoscută și sub numele de tenosinovită, aceasta este cea mai întâlnită inflamație a mâinii. Afectează tendoanele de la nivelul încheieturii mâinii și a degetului mare (policele). Apare când încheietura mâinii face mișcări repetitive.
Tendinita “declanșatoare”
Este un tip de tenosinovită în care tendoanele de la nivelul degetelor mari se inflamează. Extinderea sau flexarea degetului mare devine foarte dificilă. Degetul mare fie se blochează, fie se mișcă brusc.
Tendinita încheieturii mâinii
Apare la cei care fac în mod repetat aceleași mișcări cu încheietura mâinii – în special la cei ce joacă badminton sau tenis, dar și la cei cu joburi în care scriu sau tastează mult.
Tendinita, simptome
Simptomele tendinitei pot varia în funcție de mai mulți factori, dar cele mai frecvente sunt:
- durere sau sensibilitate crescută în zona afectată;
- umflarea și înroșirea zonei;
- creșterea disconfortului la mișcare sau la apăsare.
Cauzele tendinitei
Tendinita poate fi cauzată de:
- suprasolicitarea tendoanelor prin activități repetitive sau intense;
- leziuni acute sau traumatisme la nivelul tendoanelor;
- postura greșită;
- purtarea de pantofi fără susținători plantari personalizați;
- imunitate scăzută și boli autoimune, precum diabetul;
- anumite condiții medicale – guta, afecțiuni ale rinichilor sau artrita reumatoidă;
- îmbătrânirea – după vârsta de 40 de ani tendoanele pot suporta mai puțin stres, sunt mai puțin elastice și se pot rupe mult mai ușor.
Factori de risc pentru tendinită
Anumiți factori pot crește riscul dezvoltării tendinitei, cum ar fi:
- Participarea la sporturi care implică mișcări repetitive, precum tenis, golf, bowling, basketball;
- Munca sau activitățile care necesită utilizarea excesivă a anumitor grupuri musculare: săpat, grădinărit, pictat, curățenie, tâmplărie;
- Anatomia individuală, cum ar fi o aliniere incorectă a articulațiilor sau tendoanele prea strânse.
Diagnosticul tendinitei
Diagnosticul tendinitei se bazează pe istoricul medical al pacientului, examinarea fizică și, uneori, pe imagini medicale precum raze X sau ultrasunete. Medicul poate solicita, de asemenea, teste de sânge pentru a exclude alte afecțiuni.
Tratament pentru tendinită
Tratamentul tendinitei depinde de severitatea și localizarea acesteia. Unele remedii sunt simple și pot fi aplicate acasă. Opțiunile de tratament pot include:
- Odihnă și reducerea activității care provoacă durerea;
- Aplicarea de căldură sau gheață;
- Folosirea unei banzi de compresie până la dispariția umflăturii;
- Terapie fizică: se concentrează pe reducerea inflamației, îmbunătățirea mobilității țesuturilor moi în zona musculară (de unde provine tendonul), și restabilirea treptată a mișcării, funcției și puterii în timp. Terapia poate identifica, de asemenea, probleme de mobilitate în zona altor articulații care ar putea contribui la apariția tendinitei (de exemplu, evaluarea mobilității umărului în cazul persoanelor cu cotul tenismenului);
- Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene pentru reducerea inflamației și a durerii;
- În cazuri severe, injecții cu corticosteroizi sau, dacă pacientul nu răspunde bine la alte tratamente, intervenție chirurgicală.
Efecte secundare ale tratamentului pentru tendinită
Este posibil să experimentezi anumite efecte secundare precum:
- durere la locul injectării dacă primiți injecții cu corticosteroizi;
- durere musculară după terapia fizică;
- sângerare sau infecție după intervenția chirurgicală.
În cât timp se vindecă tendinita
Timpul de vindecare al tendinitei poate varia între câteva săptămâni și câteva luni, în funcție de gravitatea afecțiunii. Odihna este crucială pentru accelerarea vindecării.
Complicațiile tendinitei
Dacă tendinita nu este tratată la timp, pot apărea:
- febră (peste 38 de grade Celsius);
- durere bruscă, severă și constantă;
- durere în mai multe locuri ale corpului;
- incapacitatea de a mișca zona afectată;
- slăbiciune musculară în zona afectată;
- ruptură de tendon.
Cum puteți preveni tendinita
Tendinita nu poate fi întotdeauna prevenită. Cu toate acestea, puteți adopta anumite măsuri de precauție pentru reducerea riscului de a suferi o leziune a tendonului, cum ar fi:
- încălzirea adecvată înainte de exerciții fizice;
- evitarea păstrării aceleiași poziții pentru perioade lungi de timp;
- utilizarea tehnicilor corecte de ridicare și mișcare;
- alternarea activităților pentru a evita suprasolicitarea;
- păstrarea unei greutăți sănătoase și a unei diete echilibrate.
În concluzie, tendinita poate fi o afecțiune comună, care provoacă durere și limitează mișcările, dar cu diagnostic precoce și tratament adecvat, majoritatea persoanelor se pot recupera complet. Este important să acordaţi atenție simptomelor și să consultați un medic pentru evaluare și recomandări. În plus, adoptarea unui stil de viață sănătos și a măsurilor de prevenire pot contribui la reducerea riscului de dezvoltare a tendinitei și la menținerea sănătății tendoanelor.
