Tai Chi este o veche arta cu beneficii pentru persoanele in varsta care sufera de boli cronice, dupa cum indica rezultatele unui nou studiu in domeniu. Tai Chi-ul, o disciplina chineza antica, este o activitate fizica ce nu forteaza foarte mult muschii si articulatiile.
Este, sa-i spunem, o forma de miscare potrivita pentru seniori. In plus, reduce stresul si anxietatea. Folosit ca terapie complementara, Tai Chi-ul ar putea prezenta beneficii in caz de artrita, boli cardiace etc.
Practicati Tai Chi!
Acest nou studiu condus de catre expertii de la Universitatea din Columbia Britanica, Vancouver, Canada, a studiat legatura dintre Tai Chi, simptomele cancerului, ale afectiunilor cardiace si ale bronhopneumopatiei obstructive cronice. Pentru a ajunge la niste concluzii, expertii au analizat alte 34 de studii dezvoltate pe acelasi subiect si au tinut sub observatie 1.600 de participanti. Acestia au practicat Tai Chi doua-trei ore pe saptamana, timp de douasprezece saptamani. Varsta acestora era cuprinsa intre 50 si 70 de ani. S-a constatat ca practicarea acestei discipline era asociata cu imbunatatirea fortei musculare a pacientilor. Participantii cu osteoartita se simteau mult mai bine, nu mai prezentau dureri si rigiditate musculara. Studiul a fost publicat in British Journal of Sports Medicine.
Ruxandra Dumitrescu
Sursa: Topsante.com
