Statul pe scaun ore bune si lipsa activitatii fizice favorizeaza anxietatea. Iar aceasta legatura se inscrie intr-un cerc vicios, potrivit unui studiu australian publicat in revista medicala BMC Public Health. Expertii de la Universitatea din Deakin, Australia, au analizat 9 studii publicate pe acest subiect intre anii 1990 si 2014. In total, expertii au studiat dosarele a 13.470 de participanti.
Riscurile la care va expuneti daca nu faceti miscare
Concluzia a fost ca exista o legatura intre sedentarism si anxietate, o asociere intre riscul de anxietate care creste odata cu durata sedentarismului. Acest nou studiu confirma inca o data ca lipsa activitatii fizice dauneaza starii generale de sanatate si conduce la dezvoltarea unor boli cronice precum diabetul si obezitatea. Este insa foarte usor sa contracarati efectele negative ale acestuia. De exemplu, daca va veti ridica de pe scaun la fiecare ora si veti face o plimbare scurta de 5 minute, va veti putea mentine functia arteriala si circulatia sangvina in parametri normali, potrivit expertilor de la Universitatea Oregon Health & Science, Statele Unite. Pentru a va mentine in forma, Organizatia Mondiala a Sanatatii va recomanda sa faceti 10.000 de pasi pe zi. Efectele activitatii fizice sunt deja demonstrate. Practicarea sportului in mod regulat reduce cu 39% riscul de a devolta cancer de san si cu 26% riscul de cancer colorectal. In plus, aceeasi miscare fizica minimizeaza cu 25% riscul de AVC si cu 34% pe cel de diabet. Lipsa activitatii fizice este a patra cauza de deces la nivel mondial dupa hipertensiunea arteriala si complicatiile care pot aparea in urma unor obiceiuri precum fumatul, dar si in urma diabetului.
Ruxandra Dumitrescu
Sursa: Topsante.com
