Pe masura ce oamenii imbatranesc, intervin anumite schimbari, atat pozitive cat si negative, insa va puteti bucura de aceasta perioada a vietii intelegand ceea ce se intampla cu organismul dumneavoastra si pasii pe care trebuie sa-i urmati pentru a va mentine sanatatea. Odata cu varsta, pielea, oasele si creierul incep sa se comporte diferit. Nu lasati astfel de schimbari sa va ia prin surprindere.
Iata cateva dintre ele:
Oasele devin fragile
Oasele devin mai subtiri si fragile odata cu varsta, mai ales in cazul femeilor care sunt expuse riscului de osteoporoza. Subtierea oaselor si reducerea masei osoase va expune cu usurinta riscului de a va rupe pur si simplu oasele. Asigurati-va ca vorbiti cu medicul dumneavoastra despre ceea ce puteti face pentru a preveni osteoporoza.
In timp ce o dieta sanatoasa si exercitiile fizice regulate pot mentine inima sanatoasa, rata batailor inimii poate scadea iar peretii se pot ingrosa.
Creierul si sistemul nervos
Imbatranirea poate conduce la schimbari din punct de vedere al simturilor. Desi dementa nu este o consecinta normala a imbatranirii, este un lucru comun ca oamenii sa experimenteze pierderi usoare de memorie pe masura ce imbatranesc. Celulele din creier si nervii pot suferi deteriorari ca urmare a formarii placilor si a altor anomalii care ar putea conduce la dementa.
Sistemul digestiv
Odata cu varsta, tractul digestiv devine mai ferm si mai rigid si nu se mai contracta la fel de des. Aceasta schimbare poate conduce la probleme precum constipatie, dureri de stomac, greata. Dieta poate fi de folos.
Afectarea simturilor
Este posibil sa observati ca vazul si auzul nu mai sunt la fel de ascutite precum se intampla odata. S-ar putea sa va pierdeti, de asemenea, si simtul gustativ – aromele nemaifiind la fel de intense. Simtul atingerii poate fi si el slabit. Corpului ii va lua mai mult sa reactioneze si sa raspunda la stimulari.
Dantura si pielea
Smaltul care protejeaza dintii de carii se poate deteriora pe parcursul anilor. Bolile gingiilor sunt adesea comune la varste inaintate. Igiena dentara este foarte importanta in mentinerea unei danturi sanatoase. Gura uscata, un efect secundar al unor medicamente pe care le iau seniorii, ar putea reprezenta, de asemenea, o problema.
Pielea isi pierde elasticitatea, incep sa apara ridurile. In tinerete, este indicat sa va protejati pielea de actiunea nociva a razelor solare si de fumul de tigara.
Viata sexuala
Dupa menopauza, foarte multe femei experimenteaza schimbari fizice odata cu pierderea lubrifierii vaginale. Barbatii experimenteaza disfunctii erectile. Din fericire, ambele probleme pot fi usor tratate. Foarte multe dintre aceste schimbari reprezinta o parte normala a imbatranirii, insa exista mai multe moduri prin care pot fi prevenite.
Cum sa imbatraniti frumos
De-a lungul vietii este foarte important sa aveti un stil de viata care sa va ajute sa imbatraniti frumos. Totusi, in orice stadiu al vietii trebuie sa ramaneti activi din punct de vedere fizic, sa socializati cu prietenii si familia, sa aveti o dieta echilibrata, sa renuntati la fast-food in favoarea alimentelor bogate in fibre, sa nu va neglijati, sa mergeti in mod regulat la controale, sa va luati medicamentele la timp, sa limitati consumul de alcool si sa dormiti atat cat aveti nevoie. Nu neglijati nici sanatatea emotionala, este momentul sa savurati sanatatea si bucuria vietii.
Ruxandra Raica
Sursa: everydayhealth.com
