Procesul de imbatranire este un proces natural, normal, insa nu inseamna neaparat ca, odata ce inaintam in varsta, trebuie sa ne imbolnavim sau calitatea vietii trebuie sa scada. Acest proces implica, bineinteles, tot felul de schimbari, atat pozitive, cat si negative, insa va puteti bucura in continuare de viata intelegand ceea ce se intampla cu organismul dumneavoastra si facand pasi importanti pentru a va mentine in forma.
Este adevarat ca pielea, oasele si chiar creierul incep sa sufere anumite modificari.
Important este sa nu lasati aceste schimbari sa va ia prin surprindere, sa fiti informati din timp si, mai ales, sa fiti relaxati, sa priviti trecerea anilor ca pe un cumul de cunostinte si de momente de nepretuit.
Iata cateva dintre cele mai comune schimbari care pot aparea:
- Oasele. Devin mai subtiri si mai fragile odata cu inaintarea in varsta, in special in randul femeilor, ceea ce duce la aparitia osteoporozei. Subtierea oaselor, scaderea masei osoase va pot pune in pericol mai ales pe timp de iarna, cand exista posibilitatea alunecarii pe gheata si caderii. Oasele se pot rupe mult mai usor, aparand fracturile. Important este sa va luati inca din timp masuri de precautie.
- Inima. In primul rand, trebuie sa stiti ca o dieta sanatoasa si exercitiile fizice sunt cheia catre o inima sanatoasa, asa ca trebuie sa luati in calcul aceste aspecte inca de tineri. Este adevarat ca, la batranete, peretii inimii se pot ingrosa si aceasta se poate mari usor, insa nu trebuie sa va faceti griji in aceasta privinta, mai ales ca stresul poate avea efecte negative.
- Creierul si sistemul nervos. Procesul de imbatranire poate cauza schimbari in ceea ce priveste reflexele si chiar simturile. Desi dementa nu este o consecinta normala a imbatranirii, este normal ca unii oameni sa experimenteze anumite episoade de pierdere a memoriei. Celulele din creier si nervii se pot deteriora, se formeaza placile si alte anomalii care pot duce in cele din urma catre dementa.
- Sistemul digestiv. Pe masura ce anii trec, sistemul digestiv devine mai rigid si nu se mai contracta la fel de des. Aceste schimbari pot duce la aparitia constipatiei, a durerilor de stomac si a greturilor. Dieta poate fi de ajutor.
- Simturile. Exista posibilitatea sa observati ca vazul si auzul nu vor mai fi la fel de ascutite precum erau odata, asta deoarece corpului ii ia mai putin sa reactioneze, sa fie stimulat.
- Dantura. Smaltul care protejeaza dintii poate disparea in timp si, astfel, dintii devin mult mai susceptibili la aparitia cariilor. Bolile gingiilor pot aparea si ele in cazul persoanelor in varsta. O igiena dentara corecta ar putea fi cheia catre o dantura sanatoasa. Gura uscata, una dintre problemele oamenilor in varsta, are drept cauza tratamentul medicamentos, si este un lucru foarte deranjant.
- Pielea. Cand imbatranim, pielea isi pierde elasticitatea si, astfel, apar ridurile. Cu cat va protejati mai mult pielea de soare si de actiunea substantelor nocive, cu atat ea va arata mai bine.
- Viata sexuala. Dupa menopauza, la multe femei apare pierderea lubrifierii vaginale, iar in randul barbatilor apare disfunctia erectila . Din fericire, ambele probleme pot fi usor tratate. Aceste schimbari sunt normale in ceea ce priveste procesul de imbatranire. Ceea ce puteti face este sa va protejati inca din tinerete.
Asa putem imbatrani frumos si sanatos
Important este sa:
- Ramanem activi din punct de vedere social;
- Ne luam medicamentele prescrise de medic;
- Limitam consumul de alcool si sa ne lasam de fumat;
- Ne odihnim atat cat avem nevoie;
- Mancam sanatos si sa facem exercitii fizice;
- Mergem periodic la controale.
Nu uitati si de sanatatea emotionala, caci trebuie sa va hraniti atat trupul, cat si spiritul.
Ruxandra Raica
Sursa: www.everydayhealth.com
