Vitaminele din complexul B, cum ar fi vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), vitamina B5 (acidul pantotenic), vitamina B6 (piridoxina), vitamina B9 (acidul folic) și vitamina B12 (cobalamina), joacă un rol crucial în susținerea sănătății creierului, a sistemului nervos în general.
În continuare, regăsiți câteva moduri prin care vitaminele din complexul B influențează sănătatea sistemului nervos:
Producția de energie
Vitaminele B sunt implicate în procesul de transformare a alimentelor în energie, furnizându-le celulelor creierului și nervilor “combustibilul” necesar pentru a funcționa corect. Ele joacă un rol esențial în metabolismul carbohidraților, proteinelor și grăsimilor, asigurând o energie adecvată pentru celulele nervoase.
Sinteza neurotransmițătorilor
Vitaminele B sunt implicate în sinteza neurotransmițătorilor, substanțe chimice care permit comunicarea între celulele nervoase. Acești neurotransmițători (serotonina, dopamina și acetilcolina) sunt esențiali pentru reglarea stării de spirit, a funcțiilor cognitive și a transmiterii semnalelor nervoase.
Protecția mielinei
Unele vitamine din complexul de B-uri, cum ar fi vitamina B1, B6 și B12, contribuie la formarea și menținerea mielinei, un strat protector care învelește fibrele nervoase. Mielina are un rol crucial în transmiterea rapidă și eficientă a semnalelor nervoase, asigurând o funcționare corectă a sistemului nervos.
Reducerea inflamației
Vitamina B6 și vitamina B12 pot juca un rol în reducerea inflamației cronice, ce poate avea efecte negative asupra sănătății sistemului nervos. Aceste vitamine pot influența răspunsul inflamator și pot proteja celulele nervoase de deteriorarea cauzată de inflamație.
Protecția împotriva stresului oxidativ
Vitaminele B, în special vitamina B6, vitamina B9 și vitamina B12, au proprietăți antioxidante și pot ajuta la protejarea celulelor nervoase împotriva stresului oxidativ. Stresul oxidativ poate contribui la deteriorarea celulelor nervoase și poate fi asociat cu afecțiuni neurologice, precum boala Alzheimer și boala Parkinson.
Așadar, complexul de B-uri are un rol crucial în menținerea sănătății sistemului nervos, fiind direct implicat în producția de energie, sinteza neurotransmițătorilor, protecția mielinei, reducerea inflamației și protecția împotriva stresului oxidativ.
Pentru a ne bucura de aceste beneficii, este important să asigurăm un aport adecvat de vitamine B prin alimentație sau suplimente alimentare. Sursele alimentare bogate în vitamine B sunt: carnea, peștele, ouăle, leguminoasele, nucile, semințele, cerealele integrale și produsele lactate. Adoptarea unei diete echilibrate și diversificate, care să includă aceste alimente, poate contribui la menținerea sănătății sistemului nervos și la funcționarea optimă a creierului și a sistemului nervos în general.
Totodată, suplimente alimentare, precum Benesio Magneziu + B Complex susțin sănătatea creierului. Combinatia de magneziu si vitamine din complexul B (B1, B2, B3, B5, B6, B12 si acid folic) contribuie la metabolismul energetic normal, la reducerea oboselii si extenuarii, la menținerea sănătății psihice și la funcționarea normală a sistemului nervos.
Granulele orodispersabile, cu aromă de piersici și fructul pasiunii, oferă ușurință în administrare (nu necesită apă), produsul fiind total adaptat ritmului vietii moderne. Suplimentul nu conține zahăr și este indicat în administrare și copiilor, începând cu vârsta de 12 ani. Benesio Magneziu + B Complex se poate achiziționa din farmaciile Catena.
