Potrivit unei cercetari recente, femeile cu varsta sub 50 de ani care fac, zilnic, o plimbare in ritm alert prezinta un risc cu 25% mai mic de a dezvolta boli de inima. Rezultatul este valabil si in cazul femeilor supraponderale care fac miscare.
Beneficiile exercitiilor fizice pentru sanatatea inimii sunt bine cunoscute, dar cele mai multe cercetari au fost efectuate la adulti de varsta medie si inaintata. Cu toate ca decesele cauzate de boli de inima in randul femeilor cu varsta cuprinsa intre 25 si 54 de ani nu sunt foarte frecvente, cercetatorii americani au dorit sa afle ce se poate face pentru a imbunatati aceste date.
150 de minute de miscare pe saptamana
Cercetarea s-a desfasurat pe parcursul a 20 de ani si in cadrul ei au participat peste 97.000 de femei a caror varsta (la demararea studiului) a variat intre 27 si 44 ani. Criteriile de interes pentru cercetatori au fost frecventa, durata, intensitatea si tipul de activitate fizica realizata de participantele la studiu. Concluzia a fost ca, in randul persoanelor cu cel mai inalt nivel de activitate fizica, incidenta bolilor cardiovasculare a fost cu 25% mai mica. Pentru a fi benefica, activitatea fizica trebuie sa aiba o intensitate moderata, cum ar fi mersul pe jos in ritm vioi. Rezultatele nu au fost influentate de frecventa de efectuare a exercitiilor fizice, cata vreme timpul total, saptamanal, a fost de cel putin 150 de minute, si nici de greutatea corporala.
Elena Coroianu
Sursa: dailymail.co.uk
