Tensiunea arterială crescută mai este cunoscută și sub denumirea de hipertensiune arterială, o afecțiune în care presiunea exercitată de sânge asupra pereților arterelor este mai mare decât în mod normal. Dacă nu este tratată corespunzător, aceasta poate duce la diverse probleme de sănătate, precum bolile de inimă, accidentul vascular cerebral, dar și probleme renale.
Factorii de risc pentru hipertensiune arterială
Există mai mulți factori care pot contribui la creșterea tensiunii arteriale. Printre aceștia se numără:
- Vârsta – riscul crește pe măsură ce înaintăm în vârstă.
- Istoricul familial – atunci când un părinte suferă de hipertensiune, riscul este mai mare.
- Obezitatea – greutatea în exces poate pune o presiune suplimentară asupra inimii.
- Lipsa activității fizice – exercițiile fizice regulate pot ajuta la menținerea unei tensiuni arteriale normale.
- Dieta nesănătoasă – consumul de alimente bogate în sare, grăsimile rele și alcoolul pot contribui la creșterea tensiunii.
- Fumatul – provoacă îngustarea vaselor de sânge, ceea ce poate duce la hipertensiune.
- Stresul cronic – poate afecta negativ tensiunea arterială.
- Boala cronică de rinichi – problemele renale pot afecta reglementarea tensiunii arteriale.
- Diabetul – acești pacienți sunt mai predispuși la hipertensiune.
Valorile normale ale tensiunii arteriale
Tensiunea arterială este măsurată în milimetri de mercur (mmHg) și are două componente, tensiune sistolică și tensiune diastolică. Tensiunea sistolică, primul număr care indică începutul bătăilor inimii, adică presiunea atunci când inima se contractă și pompează sângele în artere. Tensiunea diastolică, al doilea număr, este presiunea atunci când inima se relaxează între bătăi, adică finalul bătăilor inimii auzite prin stetoscop la măsurarea tensiunii.
Valorile normale ale tensiunii arteriale
- Tensiune normală: mai mică de <120/80 mmHg.
- Tensiune ușor crescută (prehipertensiune): între 120-129/80 mmHg.
- Hipertensiune stadiul 1: între 130-139/80-89 mmHg.
- Hipertensiune stadiul 2: mai mare de >140/90 mmHg sau mai mult.
Cum se măsoară tensiunea arterială
Tensiunea arterială se măsoară folosind un aparat numit tensiometru (sfigmomanometru). Acesta poate fi manual, cu stetoscop, sau digital. Măsurarea corectă a tensiunii arteriale se face astfel:
- persoana trebuie să stea într-o poziție confortabilă, într-o cameră liniștită, cu brațul sprijinit la nivelul inimii;
- se aplică o manșetă pe brațul superior și se umflă pentru a opri fluxul de sânge;
- manșeta se desumflă treptat, iar tensiunea este măsurată când sângele începe să curgă din nou (valoarea sistolică) și când fluxul de sânge este complet restabilit (valoarea diastolică).
Este recomandat să măsurăm tensiunea arterială de mai multe ori, într-o perioadă de câteva zile, pentru a obține o medie corectă.
Assista Tensiomentru de braț este un dispozitiv medical cu o garanție de 5 ani, care poate fi folosit pe baterii sau alimentat la priză. Tensiometrul digital este avizat și de European Society of Hypertension și are următoarele caracteristici:
- spațiu pentru stocarea datelor; va stoca automat datele de măsurare (inclusiv ora, data, tensiunea arterială și pulsul);
- ecran digital LCD;
- măsoară oscilația;
- detectează mișcarea corpului;
- detectează înfășurarea manșetei;
- puls neregulat;
- se poate alimenta cu energie electrică: 4X1.5v, baterii AA sau adaptor de curent alternativ de 6V/ 600mA;
- durata de viață a bateriei este de 300 de utilizări;
- dimensiunea manșetei este de 22-45 cm;
- are 5 ani garanție;
- poate fi utilizat la ambele brațe.
Produsul poate fi achiziționat din farmaciile Catena și Catena Pas cu Pas sau online de pe springfarma.com.
Ce trebuie să faceți dacă aveți tensiune arterială crescută?
Dacă aveți hipertensiune, este important să acționați pentru a o controla. În continuarea articolului veți descoperi cum puteți face asta singur, acasă.
Modificarea stilului de viață
- Reduceți consumul de sare din alimentație.
- Adoptați o dietă sănătoasă, bogată în fructe, legume și fibre.
- Efectuați exerciții fizice regulat.
- Renunțați la fumat și limitați consumul de alcool.
- Încearcați să vă mențineți greutatea optimă.
- Îmbunătățiți calitatea somnului.
Medicația
În unele cazuri, medicul poate prescrie medicamente pentru a controla fluctuațiile tensiunii arteriale. Este important să urmați indicațiile medicului și să nu întrerupeți tratamentul fără consult medical.
Monitorizarea tensiunii
Dacă ați fost diagnosticat cu hipertensiune, este esențial să vă măsurați tensiunea arterială în mod regulat și să o notați într-un caiet. Valorile le puteți arăta medicului curant în timpul consultației periodice.
Folosirea corectă a tensiometrului este esențială pentru a obține măsurători precise. Dacă vă doriți să vă măsurați tensiunea arterială acasă, aveți în vedere pașii pentru a utiliza corect un tensiometru:
1. Pregătirea înainte de măsurare
- Odihna – încercați să vă relaxați și să stați într-o poziție confortabilă timp de cel puțin 5 minute înainte de a măsura tensiunea.
- Alegerea spațiului – așezați-vă într-un loc fără zgomote.
- Evitați cafeaua, fumatul sau efortul fizic înainte de măsurare – acestea pot influența valorile tensiunii arteriale.
- Poziționați corect brațul – măsurarea trebuie să se facă pe brațul stâng (de obicei), la nivelul inimii. Puteți sprijini pe o masă sau să țineți brațul relaxat, pe o suprafață plată.
2. Cum se pune manșeta
- Alegerea potrivită a mânșetei – asigurați-vă că manșeta tensiometrului este de dimensiuni potrivite brațului. Dacă aceasta este prea mare sau prea mică poate face măsurători inexacte.
- Aplicați manșeta pe brat – aceasta trebuie să fie plasată deasupra cotului, la aproximativ 2-3 cm distanță, direct pe piele, nu pe îmbrăcăminte.
- Strângerea corectă a manșetei – în cazul unui tensiometru manual, se apasă valva pentru a umple manșeta cu aer, până când se ajunge la o presiune de aproximativ 180-200 mmHg.
3. Măsurarea tensiunii
Tensiometru digital (automat)
În primul rând, se activează butonul de pornire, după ce manșeta a fost poziționată corect, prin apasarea pe butonul de măsurare al tensiometrului, manșeta umflându-se automat. Menținerea unei poziții calme, relaxate prin nemișcarea brațului sau a corpului în timpul măsurătorii ajută astfel la măsurarea exactă a tensiunii. Apoi, aparatul va dezumfla manșeta și va arăta valorile tensiunii arteriale pe ecranul digital. Primul număr apărut reprezintă tensiunea sistolică și al doilea, tensiunea diastolică. Tensiometrul digital Assista este ușor de folosit și îl poate avea oricine în casă.
Tensiometru manual (cu stetoscop)
Umflarea manșetei unui tensiometru manual se face folosind pompița integrată de umflare, presiunea ajungând la aproximativ 180-200 mmHg. Apoi, se ascultă cu stetoscopul, punându-l pe zona arteriilor de sub manșetă, bătăile inimii. Pe măsură ce manșeta se dezumflă, se va auzi primul sunet (valoarea sistolică). Se continuă dezumflarea lentă a manșetei până la ultimul sunet de bătaie al inimii (valoarea diastolică). Se citesc cele două valori pentru tensiunea sistolică și diastolică și se notează într-un caiet.
Fie că vorbim despre un tensiometru digital sau unul manual, este recomandat să se efectueze două sau trei măsurători la intervale de câteva minute și să se noteze media valorilor obținute pentru o citire mai exactă. De asemenea, se recomandă ca măsurarea tensiunii să se efectueze într-un moment similar al zilei pentru a urmări eventualele variații:
- dimineața, după urinare, înainte de micul dejun;
- seara, înainte de culcare;
- înainte de a administrarea de medicamente;
- în fiecare zi la aceeași oră.
Totodată, nu se recomandă măsurarea tensiunii arteriale imediat după efectuarea exercițiilor fizice sau după ce ați luat masa, deoarece acest lucru poate influența rezultatul. Se evită vorbitul sau mișcatul în timpul măsurării tot din această cauză.
Foto: shutterstock.com
