Cui nu-i place sa doarma? Ei bine, daca placerea dumneavoastra vinovata este aceea de a dormi cateva ore in plus sambata si duminica, expertii au descoperit ca acest obicei ar putea reduce riscul de diabet. Din cauza serviciului, a grijilor care ne apasa, dormim destul de putin, mai ales de luni pana vineri, iar in weekend incercam sa recuperam. Un studiu realizat de catre expertii de la Universitatea din Chicago, Statele Unite, arata ca acele cateva ore in plus de somn ar putea avea un efect benefic.
Nu ratati ocazia de a va odihni in weekend!
Alte cateva analize realizate anterior indica faptul ca un somn de 7-8 ore pe noapte reduce riscul de diabet tip II, in timp ce mai putine ore de somn sau chiar mai multe sunt asociate unui risc semnificativ de a dezvolta boala. La studiul realizat de catre specialistii de la Universitatea din Chicago au participat 19 voluntari. In prima sesiune, acestia au dormit 8,5 ore pe noapte, timp de 4 nopti. In cea de-a doua sesiune, orarul de somn a fost redus cu pana la 4,5 ore de somn, 4 nopti la rand. Dupa aceste 4 nopti, participantilor li s-au alocat alte doua nopti in care se puteau odihni dupa bunul plac. Acestia au dormit in jur de 9,7 ore pe noapte. Specialistii au descoperit ca, dupa cele 4 nopti in care voluntarii au fost privati de somn, sensibilitatea la insulina a scazut cu pana la 23%, iar riscul de diabet a crescut cu 16%. Dupa celelalte doua nopti de somn pe saturate, ambii parametri au revenit la normal. Raspunsul metabolic la orele in plus de somn arata ca persoanele care nu dorm suficient in timpul saptamanii ar putea reduce riscul de diabet recuperand in weekend.
Ruxandra Dumitrescu
Sursa: Medicalnewstoday.com
