Cunoasteti toti factorii care pot declansa o alergie? Mai ganditi-va! Foarte multe persoane ghicesc la ce sunt alergice. De foarte multe ori, pot avea dreptate, insa, de cele mai multe ori, nu.
Primul pas in a identifica ce se afla exact in spatele alergiilor este de a merge la un specialist si de a face testele aferente.
Alergologul poate identifica modurile prin care puteti reduce expunerea la anumiti alergeni, atat afara, cat si inauntru. De asemenea, este esential sa aveti grija la anumite obiceiuri. Se pare ca o serie de practici de zi cu zi pot duce la aparitia simptomelor de rinita alergica: stranut, nas infundat, respiratie suieratoare, mancarime etc. Iata acele cateva deprinderi la care ar trebui sa renuntati daca nu vreti sa agravati simptomele alergiilor.
Depozitati in casa tot felul de lucruri
Daca sunteti genul de om strangator si nu vreti sa renuntati la nimic din ceea ce aveti, s-ar putea sa fie timpul sa faceti curatenie generala si sa scapati de lucrurile care nu va sunt de folos. Trebuie sa sortati obiectele, sa luati totul la mana si sa pastrati doar strictul necesar. Le puteti dona sau pastra in cutii sau saci, in pivnite sau in garaj. Este foarte important sa faceti acest lucru, mai ales in camera in care dormiti.
Atentie la modul in care faceti curatenie
Nicio persoana nu ar trebui sa faca curat fara sa poarte o masca. De asemenea, este indicat sa folositi o carpa umeda pentru a indeparta praful de pe mobila si sa aspirati cam de doua ori pe saptamana. Este important sa investiti intr-un aspirator cu filtru HEPA (retine particulele microscopice), care sa va scape de parul nedorit al animalelor, de acarieni etc. Trebuie sa aveti in vedere si produsele pe care le utilizati, deoarece anumite substante din agentii de curatare pot irita. Optati pentru cele fara parfumuri.
Nu lasati rufele sa se usuce complet
Cu siguranta ati strans de mai multe ori rufele de pe sarma fara a fi complet uscate si le-ati impachetat, gandindu-va ca se vor usca si asa. Gresit! Un mediu umed reprezinta un teren perfect pentru aparitia mucegaiului ce poate duce la declansarea alergiilor de interior. Lasati rufele sa se usuce in totalitate, nu le strangeti inainte.
Consumati alimente nesanatoase
Polenul poate fi responsabil de declansarea alergiilor, dar mai exista si un sindrom ce apare atunci cand anumite produse alimentare, precum piersicile, merele sau pepenii, duc la instalarea simptomelor alergiilor sezoniere, in asociere cu polenul, potrivit Colegiului American pentru Alergii, Astm si Imunologie. Vestea buna este ca, in momentul in care aceste alimente sunt gatite, riscul dispare. Si fumatul pasiv poate provoca reactii alergice, potrivit Clinicii Mayo.
Neglijati igienizarea aerului conditionat
Indiferent daca vorbim de acarieni, mucegai sau polen, alergenii din interiorul unei case pot dauna sanatatii. Asta inseamna ca monitorizarea aerului este foarte importanta. Aparatul de aer conditionat trebuie sa aiba filtre speciale si trebuie sa va achizitionati si purificatoare de aer care sa-l filtreze, eliminand astfel substantele iritante. Inlocuiti filtrele aparatelor de aer conditionat o data la doua-trei luni.
Va stresati prea mult
Trebuie sa invatati sa acordati timp propriei persoane si sa va relaxati. Potrivit unui studiu publicat in Annals of Allergy, Asthma & Immunology, persoanele alergice care sunt stresate experimenteaza mai multe puseuri alergice. Stresul poate pune stapanire pe tot organismul, de aceea trebuie sa cautati tot felul de metode pentru a-l invinge.
Atentie deosebita trebuie sa acordati si lentilelor de contact pe care le purtati, medii perfecte pentru particulele de polen si pentru alergenii care irita ochii. Discutati cu medicul specialist aceasta problema, pentru ca lentilele de contact sa nu declanseze reactii alergice.
Text: Ruxandra Dumitrescu
Sursa: Everydayhealth.com
