Adevarul este ca tuturor ne place sa stam la plaja, sa ne relaxam pe un sezlong in mijlocul verii si sa ne delectam cu bauturi reci. Cu toate acestea, in Statele Unite ale Americii, de exemplu, cancerul de piele este cel mai comun tip de cancer, cu mai mult de un milion de americani diagnosticati anual si cu aproximativ 10.000 de decese suferite din cauza acestei afectiuni. Pe de alta parte, cancerul de piele este o boala care poate fi prevenita.
Aflati tot ce trebuie sa faceti pentru a preveni cancerul de piele, din randurile de mai jos!
Utilizati cremele cu protectie solara
Indiferent de anotimp, utilizati zi de zi o crema cu factor de protectie solara (cel putin 15). Daca practicati activitati in aer liber, o data la doua ore reaplicati crema. Nu uitati de zone precum ceafa si gatul. Incercati sa folositi o crema cu protectie solara cu spectru larg, care sa va protejeze atat impotriva razelor UVA, cat si impotriva razelor UVB.
Evitati expunerea la soare intre orele de varf
Razele ultraviolete sunt foarte nocive atunci cand soarele se afla exact deasupra capului, adica intre orele 10:00 si 16:00. Daca mergeti la plaja sau aveti de facut drumuri prin oras, evitati orele de varf, pentru a putea preveni cancerul de piele. Retineti ca intensitatea razelor ultraviolete nu are legatura cu temperatura de afara, cu faptul ca este innorat sau nu. Mai degraba este vorba despre unghiul acestor raze.
Purtati palarie sau sapca
Societatea Americana de Cancer recomanda sa purtati o palarie cu boruri largi care sa va protejeze gatul, urechile, ochii si scalpul de actiunea nociva a razelor solare. Evitati palariile din paie, deoarece permit ultravioletelor sa patrunda printre impletituri, asa ca nu veti fi protejati in totalitate. Acest gest este unul foarte simplu si foarte important impotriva cancerului de piele, un gest care va poate salva viata. Alegeti o palarie care sa va faca sa va simtiti confortabil.
Evitati sa va bronzati la solariu
Un studiu realizat pe 106.000 femei scandinave a concluzionat ca cele care se bronzau chiar si numai o data pe luna la solariu erau mai expuse riscului de cancer de piele cu 55%. Iar daca aceste sesiuni de bronzare incepeau in cazul femeilor de numai 20 de ani, procentele erau si mai mari. O alternativa ar fi lotiunile autobronzante care interactioneaza cu aminoacizii de la suprafata pielii pentru a conferi pielii o nuanta usor mai inchisa, fara a implica melanocitele.
Imbracati-va cu haine care sa va protejeze
Este important sa va imbracati corespunzator, insa ar trebui sa stiti ca nu toate hainele ne protejeaza impotriva soarelui in acelasi mod. Nu purtati haine inchise la culoare, care sa atraga soarele, precum negrul. In ceea ce priveste materialele, intotdeauna matasea, bumbacul pur, inul sunt potrivite pentru sezonul cald. Nu purtati materiale sintetice pentru ca veti transpira si nu va veti simti bine deloc. Asadar, pentru a putea preveni cancerul de piele, iata ca si hainele au o importanta deosebit de mare.
Protejati-va ochii
Cancerul de piele poate afecta, in aceeasi masura, ochii – melanom ocular. Persoanele cu ochi albastri si piele deschisa la culoare sunt cele mai expuse riscului. Pentru a va proteja ochii, purtati ochelari de soare, insa unii calitativi care sa va protejeze impotriva UVA si UVB. Nu va jucati cand vine vorba despre sanatatea dumneavoastra. Nu uitati sa va protejati si buzele, insa nu cu rujuri sau glossuri care sa atraga razele soarelui, ci cu balsamuri de buze cu factor de protectie.
Mergeti la control regulat
Mergeti la control pentru a va verifica alunitele in mod regulat, mai ales daca aveti un istoric familial. Monitorizati-va alunitele acasa, in fata oglinzii. Cautati anumite schimbari care pot interveni in ceea ce priveste forma, dimensiunea, culoarea etc. Si nu cred ca ar trebui sa va mai spunem ca trebuie sa evitati arsurile solare, pentru ca, peste ani, poate aparea o forma de cancer de piele. De fapt, mai mult de cinci arsuri solare dubleaza riscul de cancer de piele.
Ruxandra Raica
Sursa: everydayhealth.com
