Doua zile de somn pierdute pot conduce la aparitia modificarilor microflorei intestinale asociate cu probleme in ceea ce priveste sanatatea metabolica. Pentru a ne odihni corect, Academia Americana de Medicina a Somnului recomanda persoanelor intre 18 si 60 de ani sa doarma cel putin 7 ore pe noapte. Lipsa somnului a fost legata de aparitia hipertensiunii arteriale, obezitatii, diabetului de tip 2, bolilor de inima.
Modificari ale microflorei intestinale
Potrivit cercetatorilor de la Universitatea Uppsala din Suedia, se pare ca bacteriile intestinale au un ritm circadian care ar putea fi perturbat de lipsa somnului. Expertii au analizat probe de fecale de la subiecti umani tineri recoltate dupa o noapte normala de somn, dar si dupa doua nopti in care dormisera doar 4 ore/noapte. Orele de masa, dar si aportul alimentar pot afecta compozitia bacteriilor intestinale, astfel incat s-a tinut cont de aceste aspecte. S-au observat schimbari la nivelul microflorei, precum cresterea nivelului microorganismelor Firmicutes si Bacteriodetes asociate cu obezitatea.
Ruxandra Dumitrescu
Sursa: Medicalnewstoday.com
