Putini dintre noi stiu ca acest sport distractiv si foarte eficient a fost inventat de fapt de un medic canadian care isi dorea sa gaseasca o metoda prin care pacientii care suferisera diverse tipuri de accidentari sa se poata reface si sa faca miscare. Kangoo Jumps se bazeaza pe pasi de aerobic, iar punctul forte si motivul pentru care a capatat aceasta denumire sunt ghetele cu arcuri care trebuie purtate la fiecare antrenament.
Datorita sistemului eliptic de arcuri cu care sunt prevazute, ghetele de Kangoo Jumps neutralizeaza impactul cu solul care ar putea dauna articulatiilor daca am purta pantofi sport normali. Astfel, articulatiile sunt protejate, lucru ce permite practicarea acestui sport si in cazul diverselor leziuni care, in mod normal, ar impiedica realizarea acestor exercitii.
Kangoo Jumps, mai solicitant decat o ora de aerobic
Kangoo Jumps poate fi practicat atat in sala, cat si in aer liber, fiind un sport pe atat de distractiv pe cat este de eficient. Vazandu-i pe cei care aleg sa sara in ritm de aerobic la orele de kangoo, poate parea foarte simplu. Cu toate acestea, trebuie sa stiti ca la o ora de Kangoo Jumps se ard aproximativ de doua ori mai multe calorii decat la o ora de aerobic, iar ghetele de Kangoo sunt ceva mai grele decat pantofii sport – cantaresc aproximativ 2 kilograme.
Despre recuperare, mobilitate si scadere in greutate cu Kangoo Jumps
Am stat de vorba cu Oxana Mosescu, instructor international de Kangoo Jumps, care ne-a dezvaluit ca antrenamentul de kangoo nu provoaca febra musculara, datorita arcurilor cu care sunt prevazute ghetele si ca, in plus, musculatura se intareste rapid. Poate fi practicat (fiind chiar recomandat) de persoanele care au suferit leziuni la nivelul taliei, membrelor inferioare, ale spatelui sau alte leziuni legate de sport. De asemenea, este util pentru reabilitarea dupa o interventie chirurgicala, in probleme legate de pozitia corpului sau de coloana vertebrala, in osteoartrita si osteoporoza.
Bineinteles, Kangoo Jumps este eficient si cand vine vorba de probleme cu greutatea. Fie ca suferim de obezitate sau doar de un surplus de cateva kilograme, acest sport poate fi o solutie daca vrem sa slabim si sa scapam si de alte probleme care insotesc excesul de greutate, cum ar fi un sistem musculo-scheletal slabit sau probleme cardiovasculare.
Puteti practica acest sport si acasa, daca stiti cateva reguli de baza, cum ar fi pozitia corecta pentru antrenament: genunchii flexati, bazinul in fata, picioarele departate si abdomenul incordat. Intotdeauna trebuie sa faceti incalzire inainte de a incepe antrenamentul propriu-zis. De asemenea, puteti lua ghetele de kangoo in parc pentru a face jogging sau pur si simplu pentru a va plimba cu ele.
Kangoo jumps – un sport pentru toate varstele
Kangoo Jumps este un sport care poate fi practicat si de copii sau batrani, de fapt de toate persoanele cu varsta intre 6 si 90 de ani, asa cum spun cei initiati in acest domeniu. Va poate imbunatati nu numai sanatatea, ci si starea de spirit, asa ca nu ezitati sa-l incercati in momentele in care va simtiti fara energie sau cu moralul mai scazut. Exista mai multe moduri de a practica acest sport: Kangoo Power este un program care solicita intregul corp, dezvoltand masa musculara si rezistenta; Kangoo Boot Camp este un program mai dur, dar foarte distractiv, deoarece se desfasoara in aer liber; Kangoo TTR (Trim, Tone and Rhythm) este un program sigur si motivant care poate fi practicat atat la sala, cat si acasa, iar Kangoo Discovery este un program special pentru copii, conceput pentru a imbunatati capacitatea de coordonare, rezistenta, pozitia corpului, stima de sine si spiritul de echipa.
Text: Bianca Badescu
Consultant: Oxana Mosescu,
Instructor international Kangoo Jumps,
Big Gym Berceni si Aerobic Center,
