Majoritatea femeilor se confruntă, la un moment dat, cu o formă sau alta de durere mamară, care poate varia de la ușoare înțepături în sân la o senzație arzătoare sau apăsătoare intensă. De cele mai multe ori, e ușor de tratat, dar, dacă e vorba de o durere persistentă, severă, este recomandat un consult medical, pentru că poate semnaliza ceva mai grav.
Durerea de sâni sau mastalgia se caracterizează printr-o sensibilitate, pulsație, durere înțepătoare, arzătoare sau o apăsare în țesutul mamar. Uneori se poate extinde până în zona axilei. Pot fi înțepături în sân care apar constant sau ocazional, la unul sau la ambii sâni.
Tipuri de înțepături în sân
Există două tipuri principale de înțepături în sân:
- Ciclice: Acest tip de durere este legat de ciclul menstrual și apare de obicei la ambii sâni. Durerea e adesea descrisă ca fiind surdă sau apăsătoare și începe, de obicei, în aceeași perioadă în fiecare lună, de obicei în zilele premergătoare menstruației.
- Neclice: Acest tip de durere nu este legat de ciclul menstrual și poate apărea la unul sau ambii sâni. Se poate simți mai localizată și poate fi constantă sau intermitentă. Durerea neciclică a sânilor poate avea diverse cauze, de la leziuni la afecțiuni medicale subiacente.
Înțepături în sân, cauze
În multe cazuri, au înțepături în sân femeile care trec prin schimbări hormonale. Durerea mai poate apărea din cauza unei infecții, a unor noduli benigni sau a unei leziuni. Unele cauze frecvente de înțepături în sân includ:
- Fluctuațiile hormonale. Modificările hormonale legate de ciclul menstrual sunt cea mai frecventă cauză de înțepături în sân. Nivelurile de estrogen și progesteron fluctuează de-a lungul ciclului, determinând umflarea și sensibilizarea țesutului mamar, în special în faza luteală (după ovulație).
- Sarcina. În timpul sarcinii, modificările hormonale pot provoca înțepături în sân în special în primul trimestru. Acest lucru se datorează fluxului sangvin crescut și schimbărilor din țesutul mamar pe măsură ce organismul se pregătește pentru alăptare.
- Alăptarea. Senzația de înțepături în sân poate apărea și în timpul alăptării. Engorjarea, mastita (inflamația țesutului mamar) și prinderea incorectă a sânilor de către bebeluș pot cauza disconfort.
- Medicamentele. Anumite medicamente, cum ar fi tratamentele hormonale (inclusiv pilula contraceptivă și terapia de substituție hormonală), pot provoca înțepături în sân ca efect secundar. Unele antidepresive pot contribui și ele la disconfortul sânilor.
- Chisturi mamare. Sacii plini cu lichid din sân, cunoscuți sub numele de chisturi, pot provoca durere sau înțepături în sân, mai ales dacă sunt mari sau apasă pe țesutul din jur. Chisturile pot fluctua în dimensiune și sensibilitate în funcție de ciclul menstrual.
- Modificările fibrochistice ale sânilor. Aceste modificări nu sunt canceroase, dar pot provoca durere, sensibilitate și umflături, agravându-se adesea înainte de menstruație.
- Leziuni sau traume. Orice leziune sau traumă a sânului, cum ar fi o lovitură în piept sau chiar o intervenție chirurgicală, poate duce la durere și disconfort. Durerea poate fi localizată și poate dura până când țesutul se vindecă.
- Sutiene nepotrivite. Purtarea sutienelor care nu oferă suport adecvat sau care sunt prea strânse poate provoca dureri de sâni. E important să purtați un sutien bine ajustat, în special în timpul activității fizice, pentru a preveni disconfortul.
- Stresul. Stresul emoțional și anxietatea se pot manifesta uneori prin simptome fizice, inclusiv înțepături în sân. Gestionarea stresului prin tehnici de relaxare și autoîngrijire poate ajuta la ameliorarea acestor simptome.
- Infecțiile. Infecțiile sânilor, cum ar fi mastita, pot provoca dureri, roșeață și umflături semnificative. Infecțiile apar de obicei la femeile care alăptează, dar pot afecta orice femeie.
- Cancerul de sân. Deși durerea de sân este rareori un simptom al cancerului de sân, e important să fiți conștientă și de această posibilitate. Dacă durerea de sân este persistentă, inexplicabilă sau însoțită de alte simptome, cum ar fi o umflătură, secreții la nivelul mamelonului sau modificări ale pielii, este esențial să solicitați o evaluare medicală.
Remedii pentru înțepături în sân
Este foarte neplăcut să simți constant înțepături în sân, indiferent dacă eate vorba de cauze grave sau nu. Din fericire, există mai multe remedii și modificări ale stilului de viață care pot ajuta la atenuarea acestora.
- Analgezice fără prescripție medicală. Analgezicele precum ibuprofenul sau paracetamolul pot ajuta la reducerea durerii și a inflamației.
- Sutiene de susținere. Purtarea unui sutien de susținere, bine ajustat, poate reduce semnificativ durerea sânilor, în special în timpul activității fizice.
- Comprese calde sau reci. Aplicarea de comprese calde sau reci pe sâni poate ajuta la ameliorarea durerii și la reducerea umflăturilor. Folosiți un prosop cald timp de 15-20 de minute sau aplicați gheață înfășurată într-un prosop pentru câteva minute, cu pauze când devine dureros.
- Dieta și suplimentele. Unele femei își găsesc alinarea pentru înțepături în sân prin modificări de dietă. Reducerea consumului de cofeină și sare și o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume și cereale integrale, pot fi benefice. Suplimentele, cum ar fi uleiul de luminița nopții, vitamina E și vitamina B6, pot fi și ele de ajutor.
- Exercițiul fizic. Activitatea fizică regulată poate ajuta la reducerea senzației de înțepături în sân prin promovarea sănătății generale și reducerea stresului. Alegeți exercițiile fizice moderate, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau yoga, care pot îmbunătăți circulația și echilibrul hormonal.
- Gestionarea stresului. Tehnicile de relaxare, cum ar fi meditația, exercițiile de respirație profundă și yoga, pot ajuta la reducerea durerii mamare, în special dacă aceasta este legată de fluctuațiile hormonale sau de stresul emoțional.
- Îngrijirea adecvată a sânilor. Practicarea unei bune igiene și îngrijiri a sânilor poate ajuta la prevenirea și ameliorarea durerii. Examinați-vă în mod regulat sânii pentru orice modificări și consultați medicul dacă observați ceva neobișnuit.
- Tratamente medicale. Pentru durerile persistente sau severe ale sânilor, pot fi necesare terapiile hormonale, cum ar fi pilulele contraceptive.
Înțepături în sân, când să consultați un medic
Deși senzația de înțepături în sân este, de obicei, benignă, și poate fi tratată la domiciliu, este recomandat să consultați medicul dacă:
- Durerea e severă sau persistentă;
- Observați o umflătură sau alte modificări la nivelul sânului;
- Există secreții pe mamelon, în special dacă sunt limpezi sau cu sânge;
- Durerea interferează cu activitățile zilnice sau vă afectează calitatea vieții.
Un medic specialist poate efectua o evaluare completă, inclusiv o examinare fizică și, eventual, o mamografie sau o ecografie, pentru a determina cauza durerii și pentru a recomanda tratamentul adecvat.
Foto: shutterstock.com
