Insolația este o afecțiune gravă, care poate pune viața în pericol și necesită atenție imediată. Deși, în caz de insolaţie, tratamentul medical profesionist este adesea necesar, măsurile inițiale de tratament pentru acasă pot reduce semnificativ severitatea simptomelor și poate îmbunătăți rezultatele.
Insolația: Ce este și ce simptome are
Insolația este o afecțiune gravă care rezultă din expunerea prelungită la temperaturi ridicate, de obicei în combinație cu deshidratarea. Aceasta poate provoca leziuni grave ale creierului și ale altor organe vitale, ceea ce face ca tratamentul imediat și eficient să fie de o importanță maximă.
Insolația apare atunci când sistemul de reglare a temperaturii corpului cedează, ducând la o temperatură internă de 40°C sau mai mare. Simptomele insolației pot include:
- temperatură corporală mare;
- stare mentală și comportament alterate;
- stare de greață și episoade de vărsături;
- înroșirea pielii;
- respirație și ritm cardiac rapide;
- durere de cap;
- slăbiciune musculară;
- crampe;
- lipsa transpirației în ciuda căldurii și disconfortului termic;
- în cazuri grave pot apărea și convulsii.
Ce măsuri imediate trebuie să luați în caz de insolaţie
În insolație, trebuie luate măsuri urgente de la apariția primelor simptome. Cu cât acționați mai rapid, cu atât scădeți riscul de complicații. Iată ce acțiuni rapide trebuie să faceți în insolație, înainte de tratament pentru acasă:
- Mutarea într-un mediu mai răcoros. Primul pas în tratarea insolației este îndepărtarea persoanei afectate de sursa de căldură. Mutați-o în interior, într-un spațiu cu aer condiționat sau, dacă sunteți afară, cel puțin într-o zonă umbrită și răcoroasă.
- Sunați la serviciile de urgență. Dacă persoana prezintă simptome grave, cum ar fi pierderea cunoștinței, confuzie sau convulsii, apelați imediat serviciile de urgență. Insolația se poate agrava rapid, iar intervenția unui medic este adesea necesară.
- Răciți corpul. Începeți imediat să răciți corpul persoanei. Metodele includ:
- Imersia în apă rece. Dacă este posibil, scufundați persoana într-o cadă plină cu apă rece. Aceasta este una dintre cele mai rapide metode de scădere a temperaturii corpului.
- Pânze umede reci sau pachete de gheață. Aplicați cârpe umede reci sau comprese cu gheață în zonele în care vasele mari de sânge sunt aproape de suprafața pielii, cum ar fi axilele, zona inghinală, gâtul și spatele. Rotiți frecvent aceste comprese pentru a menține efectul de răcire.
Insolație. Tratament pentru acasă
Recomandările de tratament pentru acasă includ o serie de acțiuni menite să combată efectele insolației și să restabilească starea persoanei afectate.
Hidratarea
Deshidratarea este o componentă majoră a insolației, astfel încât rehidratarea este esențială și un pas important în măsurile de tratament pentru acasă. Cu toate acestea, fiți prudent(ă) în ceea ce privește tipul și cantitatea de lichide pe care le administrați:
- Soluții de rehidratare orală. Acestea pot fi deosebit de eficiente deoarece ajută la refacerea electroliților pierduți. Găsiți la farmacii tratament pentru acasă cu pliculețe cu săruri de rehidratare sau variante efervescente care se dizvolvă în apă.
- Evitați băuturile zaharoase sau alcoolice. Acestea pot agrava deshidratarea. Consumați doar apă și soluții cu electroliți de la farmacie.
- Înghițituri mici. Luați înghițituri mici de apă, mai degrabă decât înghițituri mari, care pot induce vărsături dacă sunteți amețit(ă).
Odihnă și monitorizare ca tratament pentru acasă
- Odihna într-un mediu răcoros. Asigurați-vă că persoana afectată rămâne într-un mediu răcoros, umbrit sau cu aer condiționat. Activitatea fizică trebuie evitată până la dispariția completă a simptomelor.
- Monitorizați temperatura corpului. Utilizați un termometru pentru a verifica în mod regulat temperatura corporală a persoanei. Continuați eforturile de răcire până când temperatura scade la un nivel sigur, de obicei sub 38°C.
- Observați complicațiile. Urmăriți orice agravare a simptomelor, cum ar fi creșterea confuziei, convulsii sau temperatură ridicată persistentă. Aceste semne necesită asistență medicală imediată.
Îmbrăcăminte și poziționare
- Îndepărtați hainele în exces. Îndepărtați hainele inutile pentru a permite organismului să se răcească mai eficient. Îmbrăcămintea lejeră, largă, este ideală.
- Ridicați picioarele. Dacă persoana este conștientă și poate să se întindă, ridicați-i ușor picioarele pentru a îmbunătăți circulația sângelui.
Considerații dietetice
- Mese ușoare. Odată ce persoana este rehidratată și se simte mai bine, oferiți-i mese ușor de digerat. Evitați alimentele grele, grase, care pot solicita sistemul digestiv.
- Fructe și legume. Alimentele cu conținut ridicat de apă, cum ar fi pepenele roșu, castraveții și portocalele, pot ajuta la menținerea nivelului de hidratare.
Insolaţie. Sfaturi de prevenire
În timp ce măsurile ca tratament pentru acasă în insolație sunt esențiale, prevenirea acesteia este și mai importantă. Iată câteva sfaturi pentru a evita insolația în vara aceasta sau în vacanță:
- Mențineți-vă hidratat(ă). Beți multe lichide pe tot parcursul zilei, în special pe timp de caniculă sau atunci când desfășurați activități fizice.
- Purtați haine adecvate. Hainele ușoare, lejere și deschise la culoare ajută la reflectarea căldurii și la menținerea unei ventilații adecvate la nivelul pielii.
- Folosiți protecție solară și pălării. Protejați-vă pielea de expunerea directă la soare cu o protecție solară cu spectru larg și purtați o pălărie cu boruri largi sau șapcă.
- Luați pauze în zone răcoroase. Atunci când lucrați sau vă jucați în aer liber, luați pauze regulate la umbră sau într-un spațiu cu aer condiționat.
- Evitați orele „de foc”. Încercați să stați în casă în timpul celei mai fierbinți părți a zilei, de obicei între orele 11 și 17.
- Aclimatizați-vă treptat. Permiteți organismului să se adapteze treptat la temperaturile ridicate pe parcursul câtorva zile dacă nu sunteți obișnuit(ă) cu acestea.
Foto: shutterstock.com
