Insolatia este una dintre cele mai severe forme de leziuni provocate de caldura, fiind considerata o urgenta medicala. Insolatia poate duce chiar la deces sau poate dauna grav creierului si altor organe interne.
Desi afecteaza frecvent persoanele cu varsta de peste 50 de ani, orice individ de orice varsta poate fi afectat, in special in sezonul estival, cand exista tendinta de a face exces de caldura si soare. Insolatia apare in urma expunerii prelungite la temperaturi ridicate, de obicei in combinatie cu deshidratarea, ce duce la prabusirea sistemului de control al temperaturii din corp. In insolatie, temperatura corpului creste pana la 40 de grade sau chiar mai mult, iar complicatiile care apar implica sistemul nervos central.
Cum recunoasteti insolatia
Simptomul principal este reprezentat de cresterea temperaturii corpului la 40 de grade sau peste. Insa lesinul poate fi primul semn. Alte simptome includ:
- Durere de cap;
- Ameteala;
- Lipsa transpiratiei, in ciuda caldurii;
- Piele rosie, calda si uscata;
- Slabiciune musculara sau crampe;
- Greata si varsaturi;
- Batai rapide ale inimii;
- Respiratie rapida;
- Confuzie sau dezorientare;
- Inconstienta.
Sfaturi pentru a o preveni
In zilele cu temperaturi ridicate, cel mai bine este sa stati intr-o incapere racorita, cu aer conditionat. Daca este necesar sa iesiti totusi, cel mai bine este sa urmati acesti pasi:
Purtati haine deschise la culoare, lejere si o palarie suficient de mare pentru a va proteja!- Apelati la ochelarii de soare!
- Consumati multe lichide! Pentru a preveni deshidratarea, este recomandat sa beti cel putin opt pahare cu apa, suc de fructe sau de legume, zilnic;
- Luati masuri de precautie in plus atunci cand faceti exercitii fizice sau daca lucrati afara! Este recomandat sa suplimentati aportul de lichide (apa sau bauturi sportive) atat inainte, cat si in timpul si dupa efectuarea antrenamentului fizic, chiar daca nu va e sete;
- Reprogramati sau amanati activitatile in aer liber. Daca este posibil, alegeti perioadele cele mai racoroase ale zilei, dimineata devreme sau dupa apus;
- Evitati bauturile care contin cofeina sau alcool, deoarece ambele substante va pot face sa pierdeti mai multe lichide si sa inrautateasca insolatia. De asemenea, nu luati pastile decat la sfatul medicului. Cea mai usoara si sigura cale de a inlocui sarea si alti electroliti este sa consumati bauturi sportive sau sucuri de fructe;
- Discutati cu medicul inainte de a creste aportul de lichide, in cazul in care aveti epilepsie, boli de inima, ficat sau de rinichi ori daca aveti o dieta in care lichidele sunt consumate cu moderatie, la fel si daca aveti probleme cu retentia de lichide;
- Daca nu aveti aer conditionat acasa, trageti draperiile sau jaluzelele in cea mai calduroasa parte a zilei si deschideti geamurile noaptea pentru o mai buna ventilatie a aerului.
Cum acordam primul ajutor?
Daca suspectati ca cineva are insolatie, chemati imediat ambulanta sau duceti persoana respectiva la spital. Orice amanare de ajutor medical poate fi fatala. Ca masura de prim ajutor, trebuie sa aduceti persoana in cauza intr-un mediu cu aer conditionat sau, daca nu este posibil, intr-o zona racoroasa si umbroasa, apoi indepartati-i hainele in plus. Aplicati gheata pe brate, gat si spate.
Dr. Roxana Mateescu
Medic rezident geriatrie si gerontologie
