Exista cateva greseli pe care le facem zi de zi fara sa ne dam seama si care ne pot afecta starea de sanatate. Chiar daca aveti cele mai bune intentii, adesea, spalatul pe dinti imediat dupa micul dejun, uscarea rufelor intr-o camera unde nu exista niciun fel de sistem de aerisire sau purtarea gentilor foarte grele pot avea consecinte grave in ceea ce priveste sanatatea.
Iata care sunt cele mai comune greseli pe care ar trebui sa le evitati.
Condusul cu geamurile deschise
Condusul prin oras cu geamurile masinii deschise nu este tocmai o alegere sanatoasa. Un studiu realizat de expertii de la Universitatea din California a demonstrat ca doar 6% din timpul petrecut conducand prin oras cu geamul deschis ne expune unui nivel de poluare de pana la 45%. Mai bine renuntati la acest gest si lasati ferestrele casei deschise, asta in cazul in care locuiti intr-o zona cu un nivel de poluare redus.
Uscarea hainelor in interior dauneaza sanatatii
Cel putin in sezonul rece vi s-a intamplat cu siguranta sa tineti hainele spalate in casa pentru ca ele sa se usuce mai repede. Un obicei la care trebuie sa renuntati. Hainele umede pot creste umiditatea din camera, promovand un mediu alergen in care particulele de praf si mucegaiul se pot inmulti. In acest mediu pot aparea infectiile pulmonare in cazul persoanelor cu un sistem imunitar slabit sau dificultati respiratorii in cazul astmaticilor. Ideal ar fi sa va uscati hainele pe balcon, in aer liber sau intr-o camera cu un sistem de ventilatie.
Mancarea incalzita intr-un recipient din plastic la cuptorul cu microunde
Materialele plastice contin compusi oragnici volatili si componente chimice. Acestea pot contine bisfenol-A sau urme de ftalati care pot perturba sistemul endocrin si au potential cancerigen. Pentru a incalzi mancarea, utilizati recipientele din ceramica sau pe cele special concepute pentru cuptorul cu microunde.
Spalatul pe dinti imediat dupa micul-dejun
| Este un gest reflex si foarte multi oameni s-au obisnuit sa-l faca, astfel incat atunci cand pleaca la birou sa aiba o respiratie proaspata. Spalatul pe dinti imediat dupa masa nu este sanatos. Fructele, anumite legume, precum rosiile, si bauturile acide pot subtia smaltul dintilor. Periajul dentar imediat dupa ce ati consumat aceste alimente erodeaza smaltul. Dupa ce luati micul-dejun, clatiti-va pe dinti si asteptati 30 de minute pana sa ii periati. De asemenea, puteti opta pentru o guma de mestecat fara zahar. |  |
Citirea e-mailurilor inainte de a adormi
Acesta este un obicei care poate dauna somnului. Dupa ora 21:00 ar fi indicat sa nu mai deschideti laptopul, computerul sau smartphone-ul. Ecranele luminoase pot duce la instalarea insomniilor. Inainte de culcare, ati putea renunta la utilizarea lor si mai bine ati citi o carte. O lectura de 20 de minute va poate asigura un somn linistit.
Ruxandra Dumitrescu
Sursa: Topsante.com
