Este bine cunoscut faptul ca ghiozdanele elevilor depasesc cu mult greutatea normala pe care ar trebui sa o suporte coloana lor vertebrala. Cum acest lucru pare sa nu se schimbe, fizioterapeutii vin cu recomandari care sa-i ajute pe parinti sa limiteze problemele copiilor determinate de purtarea ghiozdanelor grele la scoala.
La fel ca orice factor de mediu, purtarea frecventa a ghiozdanul greu isi poate pune amprenta asupra dezvoltarii musculaturii si, implicit, asupra dezvoltarii mai mult sau mai putin corecte a intregului organism. „Ghiozdanele grele pot fi un factor favorizant in aparitia unor tulburari posturale. De asemenea, impreuna cu alti factori de mediu, precum pozitia in banca sau orele lungi petrecute la birou, in fata calculatorului, intr-o pozitie incorecta, pot duce la modificari posturale de tipul umerilor adusi sau a cifozei, cunoscuta in popor sub denumirea de spate cocosat. Copiii au tendinta de a contracara greutatea mare a ghiozdanului prin anteriorizarea posturii, creand, astfel, conditiile favorabile pentru a merge si a sta cocosati”, avertizeaza Bogdan Goga, fizioterapeut in cadrul studioului de recuperare medicala Terapie pentru Miscare.
Greutatea ghiozdanului nu ar trebui sa depaseasca 10% din greutatea unui copil
De exemplu, daca greutatea medie a unui copil de 8 ani este de 24 kg, ghiozdanul acestuia nu ar trebui sa depaseasca 2 kg si jumatate. El trebuie sa fie de tip rucsac, sa aiba doua barete aranjate egal si sa fie purtat aproape de spate, nu atarnat. „Ghiozdanul nu trebuie tinut pe un singur umar, de aceea ar trebui evitate ghiozdanele de tip troler sau de tip postas. Acestea vor produce dezvoltari asimetrice ale musculaturii, favorizand aparitia, in viata adulta, a unor afectiuni mult mai grave, de tipul herniei de disc sau a spondilozei”, precizeaza fizioterapeutul.
Solutii pentru ghiozdanele grele
Pentru identificarea si tratarea problemelor care pot aparea la copii din cauza ghiozdanelor grele si a pozitiei vicioase in banca, specialistul recomanda urmatorii pasi:
- Prevenirea. Ca parinti, trebuie sa urmarim ca cei mici sa aiba o pozitie corecta la birou, cu spatele si coatele sprijinite de spatare, talpile pe sol. Limitati timpul petrecut la birou, in fata calculatorului si prelungiti-l pe cel petrecut afara, in aer liber, unde copiii pot face miscare, activitate fizica regulata si sport. De asemenea, consultul periodic la medicul specialist pediatru nu trebuie sa lipseasca.
- Evaluarea posturala. O data pe luna trebuie sa urmariti linia umerilor, a omoplatilor si a bazinului. Daca apar inegalitati, trebuie sa mergeti la un ortoped pediatru pentru diagnosticarea problemei si dupa, la un fizioterapeut pentru o evaluare posturala de specialitate prin care acesta va urmari amplitudinea de miscare articulara si tonusul muscular ale copilului. Astfel, va putea concepe un program de kinetoterapie individualizat, menit sa corecteze postura si sa contribuie la o dezvoltare fizica armonioasa.
- Sedintele de recuperare medicala. Daca se constata o tulburare posturala, medicul specialist poate recomanda recuperare medicala. Fizioterapeutul va personaliza un program de kinetoterapie si va urmari ca terapia realizata prin miscari specifice sa corecteze sau sa amelioreze afectiunea. De regula, kinetoterapia reprezinta una dintre cele mai eficiente solutii pentru tulburarile posturale de tipul cifozei, scoliozei sau al cifoscoliozei, deoarece aceasta reuseste sa redea echilibrul la nivel muscular.
A început şcoala: sfaturi pentru sănătatea elevilor
In ultimii 20 de ani, patologiile la nivelul coloanei vertebrale sunt intr-o crestere alarmanta, durerile de spate fiind pe locul I ca incidenta la nivel mondial, depasind cu mult hipertensiunea arteriala (locul II) sau diabetul zaharat (locul III). De aceea, este important sa acordam o atentie sporita sanatatii copiilor, intrucat durerile de spate pleaca din copilarie.
