Refluxul gastroesofagian este o afecțiune des întâlnită, care se manifestă prin revenirea în esofag a acidului gastric, cauzând simptome neplăcute precum arsuri la stomac și disconfort.
Gestionarea corespunzătoare a refluxului gastroesofagian și a arsurilor la stomac poate îmbunătăți calitatea vieții și poate reduce impactul negativ asupra sănătății. Iată câteva strategii care s-au dovedit a fi eficiente în gestionarea refluxului gastroesofagian și a arsurilor la stomac.
1. Modificări ale dietei
Una dintre cele mai importante metode de gestionare a bolii de reflux gastroesofagian (BRGE) și a arsurilor la stomac este ajustarea dietei. Specialișii recomandă evitarea alimentelor și a băuturilor care pot provoca relaxarea sfincterului esofagian inferior (mușchiul care separă stomacul de esofag) și creșterea producției de acid gastric.
Printre aceste alimente se numără: citricele, roșiile, ceapa, usturoiul, ciocolata, cafeaua, băuturile carbogazoase și alimentele grase sau prăjite. În schimb, se recomandă alimentele bogate în fibre, precum fructele și legumele, și proteinele slabe, cum ar fi puiul și peștele.
2. Mese reduse și frecvente
Consumul de mese reduse cantitativ și mai dese poate ajuta la reducerea presiunii asupra stomacului și poate împiedica refluxul. Totodată, trebuie evitat consumul de alimente în exces înainte de culcare, deoarece poziția culcată poate favoriza refluxul.
3. Menținerea unei greutății corporale sănătoase
Excesul de greutate poate crește presiunea asupra stomacului și poate agrava simptomele BRGE-ului. Menținerea unei greutăți corporale sănătoase prin dietă echilibrată și exerciții fizice regulate poate contribui la gestionarea afecțiunii.
4. Poziția ridicată a capului pe timpul somnului
Înainte de a adormi, este indicată utilizarea unor perne sau a unui dispozitiv de ridicare a capului pentru a-l menține în această poziție pe timpului somnului. De asemenea, se folosesc perne pentru sprijinirea părții superioare a corpului astfel încât să stea într-o poziție mai înaltă. Acest lucru poate ajuta la reducerea refluxului gastroesofagian pe timpul nopții.
5. Evitarea consumului de nicotină și de alcool
Renunțarea la fumat și limitarea consumului de alcool poate reduce riscul de reflux gastroesofagian. Atât nicotina, cât și alcoolul pot slăbi sfincterul esofagian inferior și pot stimula producția de acid gastric.
6. Medicamente pentru reducerea acidității
În cazurile mai severe sau atunci când modificările dietetice și stilul de viață nu sunt suficiente, medicamentele care reduc producția de acid gastric (cum ar fi inhibitorii de pompă de protoni) pot fi prescrise de către medic pentru a controla simptomele.
7. Consultarea sfatului unui specialist
Dacă apar simptome frecvente și severe de BRGE sau arsuri la stomac, este important sfatul unui specialist. Aceste simptome pot fi confundate uneori cu alte afecțiuni, precum boala ulcerativă sau bolile cardiace.
Gestionarea corectă a refluxului gastroesofagian și a arsurilor la stomac implică o combinație de modificări ale dietei, a stilului de viață și, în anumite cazuri, a schimbării unui tratament. Prin urmare, este esențială abordarea acestei strategii sub îndrumarea unui specialist în gastroenterologie pentru a obține cea mai potrivită abordare a tratării afecțiunii.
Gastrocalmin de la Naturalis este un supliment alimentar sub formă de comprimate masticabile cu gust de mentă, pe bază de săruri de calciu și magneziu, extracte de mușețel și lemn-dulce, care ajută la menținerea confortului digestiv la persoanele cu sensibilitate digestivă. Produsul este recomandat și în cazul stărilor provocate de creșterea acidității gastrice, dar și în urma exceselor alimentare. Are un gust plăcut de mentă și nu conține zahăr. Suplimentul alimentar se poate achiziționa din farmaciile 
.
