Probabil că vi s-a întâmplat şi dumneavoastră ca abia să vă fi ridicat de la masă și totuși să aveţi acea senzație de foame. Asta pentru că nu orice aliment pe care îl consumaţi va oferi senzația de sațietate, ci mai degrabă vă va ajuta să vă potoliţi foamea.
Iată care sunt cele mai întâlnite alimente care care deschid şi mai tare apetitul:
- Pâinea integrală de grâu: este bogată în fibre, dar lipsită de grăsimi nesățioase și de proteine.
- Sucul de fructe proaspete: asigură aportul de vitamine, dar nu satisface nevoia de grăsimi sau proteine.
- Albuşul: este sărac în calorii și după ce îl consumaţi veţi simți nevoia să mai măncaţi.
- Lactatele degresate: au puține calorii și nu sunt deloc sățioase.
- Murăturile: renumite pentru aportul probiotic, sunt foarte sărate, astfel încât să stimuleze setea, prin urmare vă veţi simţi înfometat la scurt timp după ce le consumaţi.
