Activitatile de zi cu zi pot creste riscul cheagurilor de sange periculoase. Tromboza venoasa profunda – un cheag de sange care se formeaza intr-o vena profunda si apare, de obicei, in zona membrelor inferioare – reprezinta o amenintare pentru sanatate de care este posibil sa nu fi auzit. Aceste cheaguri se pot rupe si se pot depune in zona plamanilor. Acesta este momentul cand apare embolia pulmonara, ce poate fi fatala.
Situatiile care pot conduce la deplasare cheagurilor sunt: repausul prelungit dupa o interventie chirurgicala complicata, zborurile prelungite cu avionul, sarcina etc. De asemenea, sunteti mai expusi acestui risc daca sunteti supraponderali sau daca fumati.
Evitati tromboza venoasa atunci cand calatoriti
O pozitie statica mai mult de doua ore reprezinta un risc de tromboza venoasa profunda. Daca mergeti cu masina pe distante lungi, opriti-va la fiecare 60-90 de minute si faceti o mica plimbare pentru a stimula muschii picioarelor, pentru ca sangele sa circule si pentru a reduce riscul de coagulare.
Tromboza venoasa profunda si hidratarea
Un zbor cu avionul care dureaza peste 5 ore reprezinta un factor de risc in ceea ce priveste tromboza venoasa profunda. Ridicati-va si mergeti pe culoarul avionului la intervale regulate de timp. Nu uitati sa va hidratati foarte bine, insa cu apa. Evitati alcoolul, cofeina, ceaiurile sau sucurile care actioneaza ca diuretice usoare ce pot conduce catre deshidratare. Pentru ca sangele sa nu se ingroase, nu trebuie sa ramaneti deshidratati.
Statul pe canapea si tromboza venoasa
Statul pe canapea in fata televizorului va supune riscului de tromboza venoasa. Daca va uitati la un film sau la un serial, faceti o pauza din cand in cand si ridicati-va. Ciorapii de compresie sunt eficienti in ceea ce priveste un risc scazut de tromboza venoasa profunda. Atat cei pana la genunchi, cat si cei mai inalti sunt usor de purtat.
Tromboza venoasa profunda – tratament
Atunci cand plecati in vacanta, nu trebuie sa uitati sa va luati medicamentele. Daca medicul v-a prescris medicamente anticoagulante pentru a preveni formarea cheagurilor de sange, atunci trebuie sa urmati tratamentul. Si mai ales in vacanta deoarece este momentul cand va odihniti mai mult decat de obicei.
Faceti miscare atunci cand sunteti insarcinate
Cand o femeie este insarcinata, schimbarile care intervin la nivelul organismului reduc fluxul de sange, astfel apare predispozitia la formarea cheagurilor de sange, problema care persista chiar si la cateva saptamani dupa nasterea bebelusului. Pe masura ce burtica creste, este posibil sa nu va mai simtiti la fel de bine, insa este foarte important sa continuati sa faceti miscare, In plus, ar trebui sa incercati sa dormiti pe partea stanga pentru a imbunatati circulatia sangelui catre inima si pentru ca sangele sa ajunga mai usor catre fat, uter si rinichi. Dormitul pe spate incetineste circulatia.
Evitati tromboza venoasa cand dormiti
Atunci cand dormiti si nu va miscati, se pot forma cheagurile de sange. Pentru a preveni tromboza venoasa, ar trebui sa dormiti cu picioarele mai sus decat restul corpului. Insa cum in timpul somnului nu ne putem ridica in mod constient picioarele, cel mai indicat ar fi sa asezam cateva perne mai inalte sub gambe pentru a obtine o pozitie corecta. Chiar daca o gripa va tintuieste la pat, dati-va jos si faceti cativa pasi.
Ruxandra Raica
Sursa: everydayhealth.com
