Umflarea mainilor sau edemul poate fi de lunga sau de scurta durata. Uneori, vasele mici de sange de la nivelul mainilor pot avea unele scurgeri de lichid. Acest lucru duce la acumularea lichidului si la umflarea la acest nivel. Poate aparea in timpul sarcinii sau dupa un traumatism.
Unele medicamente pot, de asemenea, favoriza acumularea de lichid. Indiferent de cauza, este important sa ameliorati edemul la nivelul mainilor, in special pentru a va putea efectua activitatile cotidiene in mod corespunzator. Aflati ce sfaturi va ajuta sa traiti mai bine daca vi se umfla mainile.
Ridicati greutati cu ambele maini
Daca trebuie sa ridicati un obiect greu, este indicat sa folositi ambele maini, pentru a raspandi forta exercitata in mod egal. Atunci cand impingeti usa, folositi tot corpul, in locul degetelor. Optati pentru gentile care se pot transporta pe umar si evitati ridicarea unor greutati semnificative.
Faceti exercitii
Miscarea muschilor de la nivelul mainilor poate pompa lichidul in exces. Incepeti cu intinderi ale degetelor, apoi ale palmei, mentinand cateva secunde aceasta pozitie. Flexati degetele catre podul palmei, mentineti cateva secunde, apoi intindeti. Repetati la nevoie si intrebati medicul in legatura cu alte tipuri de exercitii fizice recomandate.
Aplicatiile reci
Gheata infasurata intr-un prosop ajuta, de asemenea, la ameliorarea mainilor umflate. Este necesara impachetarea acesteia intr-un prosop pentru a preveni iritatia. Aplicati timp de 10 minute cu pauza tot de 10 minute, dupa care repetati procedura. Nu depasiti, insa, 20 de minute in total.
Aliati din natura contra retentiei de apa
Manusile terapeutice
Acestea au proprietatea de a mentine presiunea pe maini, prevenind, astfel, acumularea de lichid. Manusile terapeutice amelioreaza umflarea, durerea si rigiditatea de la nivelul mainilor. Sunt utile in special persoanelor care sufera de artrita reumatoida.
Renuntati la consumul de sare
Sarea este bogata in sodiu, ce favorizeaza retentia de lichide. Acest lucru duce la agravarea umflarii mainilor. Inlocuiti sarea cu alte condimente, precum usturoiul, verdeata si sucul de lamaie, pentru a mentine mancarea savuroasa.
Cel mai important este sa renuntati la alimentele de tip fast-food, semipreparate si la alimentele din conserve sau ambalate. Acestea contin o cantitate uriasa de sare, pentru a le conserva. Este indicat sa cititi intotdeauna eticheta produselor cumparate.
Masajul
Aplicati un ulei sau o crema, eventual cu proprietati antiinflamatoare, la nivelul mainilor umflate si masati zona de la varful degetelor in sus. Pastrati o presiune ferma, insa nu apasati foarte tare.
Ajustati bijuteriile
Colierele, inelele si bratarile purtate atunci cand aveti o retentie mare de lichide pot agrava acest lucru. Este indicat sa le largiti, pentru a indeparta presiunea exercitata. O alternativa ar fi sa achizitionati bijuterii care au posibilitatea de ajustare.
Luati magneziu in timpul menstruatiei
De obicei, in timpul menstruatiei, apare balonarea si o retentie mai mare de lichide. Suplimentele cu magneziu administrate in aceasta perioada va pot ajuta sa luptati impotriva retentiei de lichide. Acelasi efect il pot avea si suplimentele cu calciu, unele vitamine din complexul B si vitamina E. Insa, este foarte important sa discutati cu medicul inainte de a lua orice tip de supliment alimentar.
Tratati cauza
In cadrul artritei reumatoide, umflarea membrelor este foarte frecventa, la fel cum se intampla si in cazul artritei psoriazice. Retentia de lichide, insa, poate fi consecinta unor afectiuni mai grave, precum insuficienta cardiaca sau afectarea rinichilor. Daca prezentati aceste boli, este indicat sa urmati intocmai tratamentul si recomandarile medicului.
