Durerile de gambe se referă la disconfortul sau durerile resimțite în partea inferioară a piciorului, între genunchi și gleznă. Acest termen descrie, în general, durerea care afectează mușchii, tendoanele, venele sau alte structuri din spatele piciorului inferior.
Durerile de gambe pot rezulta dintr-o varietate de cauze, de la probleme musculare minore, cum ar fi crampele sau întinderile, până la afecțiuni mai grave, precum ar fi tromboza venoasă profundă.
Deși pot fi adesea rezultatul unei suprasolicitări fizice sau al unei leziuni, durerile de gambe pot fi, de asemenea, un indicator al unor condiții medicale mai serioase.
Dureri de gambe, cauze
Durerile de gambe pot fi provocate de multiple afecțiuni, fiecare având caracteristici distincte și necesități de tratament specifice. Identificarea cauzei exacte este extrem de importantă pentru gestionarea eficientă a durerilor de gambe.
Dureri de gambe cauzate de crampe musculare
Crampele musculare sunt una dintre cele mai frecvente cauze pentru dureri de gambe. Aceste contracții involuntare ale mușchilor gambei pot fi declanșate de deshidratare, deficit de minerale esențiale sau menținerea aceleiași poziții pentru prea mult timp. Durerile de gambe cauzate de crampele musculare sunt adesea intense, dar de scurtă durată, și se pot ameliora în timp.
Pentru a reduce durerile de gambe cauzate de crampe, puteți masa ușor zona afectată, face întinderi ușoare și aplica un prosop cald. Aceste măsuri ajută la relaxarea mușchilor și la ameliorarea durerilor de gambe.
Atenție, însă, deși rare, durerile de gambe provocate de crampele musculare pot fi cauzate și de alte probleme de sănătate, cum ar fi nervii comprimați, care necesită evaluare medicală.
Dureri de gambe cauzate de întinderi și rupturi musculare
Întinderile și rupturile mușchilor gambei sunt alte cauze frecvente ale durerilor de gambe. Acestea sunt adesea provocate de efort fizic excesiv, mișcări bruște sau încălzire insuficientă. De exemplu, întinderile musculare pot apărea atunci când mușchii gambei sunt supuși unui stres excesiv, iar ruperea mușchilor poate fi cauzată de mișcări rapide sau greșite. Pentru a preveni durerile de gambe cauzate de aceste leziuni, este indicat să efectuați exerciții de încălzire adecvate înainte de activități fizice intense.
Pentru că, dacă întindeți excesiv sau aplicați prea multă presiune asupra gambei, mușchii acesteia se pot încorda și provoca o durere surdă care se intensifică la mișcare. Este frecvent să observați și umflături, roșeață sau vânătăi, iar durerea poate face dificilă ridicarea pe degetele de la picioare. Odihna și aplicarea de gheață pot fi de ajutor în acest caz. Atunci când stați, încercați să țineți gambele ridicate, mai sus decât nivelul șoldului. Este important să aveți răbdare, deoarece un mușchi afectat poate necesita până la 6 săptămâni pentru a se vindeca complet.
Tendinita, o cauză frecventă pentru dureri de gambe
Tendinita, care implică inflamația tendonului lui Ahile, este și ea o cauză frecventă a durerilor de gambe. Această inflamație apare adesea din cauza suprasolicitării sau a unei leziuni. Durerea de gambă cauzată de tendinită este localizată în partea din spate a gambei și poate fi agravată de mișcările care implică flexia piciorului. De asemenea, tendonul poate deveni rigid și dureros dimineața.
Tendinita se îmbunătățește adesea cu tratamentul cunoscut sub numele de RICE (Rest – Ice – Compression – Elevation, adică odihnă, gheață, compresie și ridicare). Dacă durerile de gambe persistă, medicul poate sugera terapie fizică pentru ameliorare suplimentară.
Varicele și durerile de gambe
Varicele sunt vene dilatate și răsucite care pot cauza dureri de gambe. Aceste vene afectate pot provoca senzații de greutate și disconfort în gambă, fiind adesea agravate de statul prelungit în picioare.
Ciorapii de compresie pot fi de ajutor în gestionarea durerilor de gambe cauzate de varice. De asemenea, mișcarea regulată și exercițiile fizice contribuie la pomparea sângelui și pot ameliora simptomele. Este recomandat să sprijiniți piciorul atunci când vă așezați și să evitați statul prea mult timp în picioare. În cazurile severe, medicul poate recomanda tratamente suplimentare, cum ar fi închiderea sau micșorarea venelor afectate.
Tromboflebita poate cauza dureri de gambe
Tromboflebita apare atunci când o venă din gambă devine inflamată din cauza unui cheag de sânge, provocând dureri de gambe, umflături și roșeață. Această afecțiune este adesea rezultatul imobilizării prelungite, intervențiilor chirurgicale recente sau al afecțiunilor care afectează coagularea sângelui. Odihna este esențială pentru a reduce presiunea asupra venei inflamate. Ridicați piciorul afectat deasupra nivelului inimii pentru a diminua umflăturile și a ameliora durerile de gambe. Compresele calde aplicate pe zona afectată pot relaxa mușchii și reduce inflamația, așa că aplicați comprese calde timp de 15-20 de minute de mai multe ori pe zi. Ciorapii de compresie pot ajuta la reducerea umflăturilor și la ameliorarea durerilor de gambe cauzate de tromboflebită.
Durerile de gambe asociate cu TVP sunt urgențe medicale
Trombza venoasă profundă (TVP) este o afecțiune gravă în care un cheag de sânge se formează într-o venă profundă din gambă. Durerile de gambe asociate cu TVP sunt intense și pot fi însoțite de umflături și senzație de căldură. Factori precum obezitatea, sarcina, fumatul și statul pe scaun pentru perioade lungi de timp vă pot expune riscului de TVP.
TVP este o urgență medicală, deoarece un cheag care se desprinde poate ajunge la plămâni și poate provoca probleme severe. Dacă observați simptome precum dureri intense de gambe, umflături sau senzație de căldură, mergeți imediat la medic pentru diagnostic și tratament.
Alte cauze ale durerilor de gambe
- Boala arterială periferică și alte probleme de circulație – în acest caz, durerile de gambe sunt adesea resimțite în timpul activităților fizice și se ameliorează în repaus.
- Neuropatia periferică poate afecta nervii din gambă și poate cauza durere, furnicături sau amorțeală.
- Fracturile de stres sunt fisuri mici în oasele gambei cauzate de supraîncărcare repetată.
- Leziuni acute, cum ar fi entorsele sau luxațiile, care sunt adesea însoțite de umflături și dificultăți de mișcare, accentuând disconfortul asociat cu durerile de gambe.
Remedii pentru dureri de gambe
Există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de gambe.
De exemplu, în primele 24 până la 48 de ore de la debutul durerii, ar trebui să încercați să reduceți activitățile pentru a nu agrava durerile de gambe, dar mișcați-vă cât vă permit simptomele. Mișcați ușor glezna și genunchiul timp de 10 până la 20 de secunde la fiecare oră când sunteți treaz, pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de gambe. Evitați perioadele lungi de stat în picioare, care pot agrava durerile de gambe.
După 48 de ore, încercați să folosiți mai mult piciorul, deoarece exercițiile fizice sunt foarte utile și pot ameliora durerile de gambe. Faceți orice ați face în mod normal și reveniți la muncă, acest lucru este important pentru a vă îmbunătăți starea și a reduce durerile de gambe.
Medicamente cum ar fi ibuprofenul sau paracetamolul pot fi utilizate pentru a reduce durerea și inflamația. Dacă durerile de gambe sunt cauzate de deficiențe de minerale, suplimentele de potasiu, calciu și magneziu pot fi de ajutor. Aceste minerale sunt importante pentru funcția musculară și pot contribui la prevenirea crampelor musculare. Și nu în ultimul rând, beți suficientă apă pe parcursul zilei, o bună hidrarare contează pentru prevenirea crampelor musculare și a durerilor de gambe.
Foto: shuterstock.com
