Vara este anotimpul în care ne bucurăm de vacanţe şi de timpul petrecut în aer liber sau la soare, la plajă. Totuşi anotimpul călduros poate fi acompaniat de o serie de neplăceri cauzate de diverse simptome, printre care şi umflarea picioarelor. Iată de ce vă „confruntaţi“ vara cu picioare umflate şi ce este de făcut.
Umflarea picioarelor poate fi tranzitorie, adică apare şi persistă pentru o perioada limitată de timp, sau permanentă, caz în care persistă indefinite, cu perioade de agravare şi perioade de remisiune parţial. Mecanismul de apariţie este în principal extravazarea unei cantităţi de lichid din vasele de sânge de la nivelul picioarelor în ţesuturi şi resorbţia lentă sau greoaie a acestuia.
Picioare umflate vara, principalele cauze picioarelor
Picioarele umflate vara pot pot apărea din cauze legate de factori de mediu, alimentari şi individuali:
- consum crescut de sare;
- hidratare insuficientă;
- consum mai mare de alcool;
- expunerea la soare;
- expunerea la căldură pentru perioade mai lungi de timp;
- statul în picioare sau pe scaun perioade mai lungi;
- vârsta mai avansată;
- greutatea;
- sarcina;
- menopauza.
Picioare umflate vara – cauze legate de anumite afecţiuni şi tratamentul acestora
- insuficienţă venoasă cronică;
- hipertensiune arterială;
- tratamente hormonale, inclusiv contraceptivele;
- tratamente cu cortizon;
- antidepresivele;
- insuficienţă hepatică sau renală în faze avansate.
Cum prevenim umflarea picioarelor vara
Pentru a nu ne confrunta cu picioare umflate vara, este bine să:
- evităm expunerea prelungită la soare şi la căldură;
- să consumăm cât mai multe lichide, preferabil apă;
- evităm alcoolul în cantităţi mari, consumul excesiv de alimente sărate;
- încercăm să ne mişcăm, astfel încât să reducem stagnarea sângelui la nivelul picioarelor.
Când vorbim de picioare umflate vara, în cazul în care avem anumite afecţiuni sau luăm anumite medicamente, este bine să ne informăm despre posibilele efecte secundare, astfel încă să nu ne alarmăm sau să apelăm la medic în cazul apariţiei acestora.
Să recunoaştem retenţia de lichide
Vara sau în orice anotimp, umflarea picioarelor este evidentă în zona gleznelor şi gambelor, precum şi la nivelul labei piciorului. Putem observa că încălţămintea devine mai strâmtă, pielea este mai lucioasă şi întinsă. Pot apărea amorţeli şi durere, iar la presiune, rămâne o adâncitură.
Rezervă online şi ridică din cea mai apropiată farmacie Catena Rilastil Sun System Loţiune catifelată cu SPF 50+. Loţiunea emolientă uşor de aplicat, cu spectru larg de protecţie UVA – UVB şi proprietăţi antioxidante, previne apariţia arsurilor solare, a petelor şi iritaţiilor pielii.
Remedii şi tratament pentru picioare umflate vara
- ridicarea picioarelor pe un suport;
- exerciţii regulate;
- renunţarea la alimente sărate şi procesate;
- creşterea consumului de alimente cu efect diuretic: spanac, salată verde, fasole verde, ananas, dovleac, ceapă, lămâi, sfeclă;
- hidratare adecvată;
- adăugarea sau creşterea dozei diureticului cu avizul medicului.
Picioare umflate vara – Sfatul specialistului
Semnele de alarmă care necesită prezentarea la medic sunt: umflarea unui singur picior; modificări bruşte ale pielii sau apariţia unor alte simptome; persistenţa simptomelor. În aceste cazuri este important să contactaţi un medic pentru investigaţii suplimentare şi tratament adecvat.
