Somnul de frumusete chiar exista! Pielea si intreg corpul se regenereaza atunci cand dormim. In timpul somnului, se formeaza noi celule care le inlocuiesc pe cele vechi. De asemenea, somnul este cel mai bun moment de reechilibrare hormonala si metabolica: lipsa somnului poate intrerupe acest proces.
Bineinteles, tot corpul are nevoie de odihna. Tulburarile cronice de somn sunt in stransa legatura cu hipertensiunea arteriala, bolile cardiovasculare, diabetul si depresia. Iata care sunt beneficiile somnului de frumusete.
Pielea se vindeca mai repede
Pielea foloseste orele de somn pentru a se autovindeca de expunerile zilnice la agentii externi daunatori. Atunci cand dormiti, pielea are sansa de a se regenera. De aceea, in momentul in care va treziti, tenul este proaspat si rozaliu.
Mai putine puncte negre
Mai mult somn, o piele mai curata. Lipsa somnului duce la stres, ce cauzeaza aparitia punctelor negre si a acneei, chiar si in randul adultilor. Intr-un studiu recent, s-a demonstrat ca studentii au avut mai multe probleme ale tenului atunci cand erau stresati (de exemplu, in sesiune).
Ochi mai stralucitori
Vreti sa aveti ochi luminosi care sa seduca pe oricine? Atunci nu lasati cearcanele sa le fure frumusetea. De obicei, cearcanele sunt prezente in mod genetic, insa se pot accentua daca nu dormiti suficient.
Culoare uniforma a tenului
Daca pierdeti ore bune de somn, atunci riscati ca tenul sa fie mai pal sau neuniform colorat. Somnul imbunatateste fluxul sangvin la nivelul pielii. Daca va treziti insa cu pete pe ten, aplicati un fond de ten si fixati-l cu o pudra translucenta.
Veti fi mai atragatoare
Chiar daca nu va simtiti obosita, prietenii, familia si colegii pot observa lipsa somnului pe chipul dumneavoastra. Intr-un studiu, s-au comparat persoanele private de somn cu cele care se odihnesc 7-8 ore pe noapte. Cele din urma s-au dovedit mai sanatoase si mai atragatoare.
Ochi mai putin umflati
Va treziti in fiecare dimineata cu ochii umflati, deoarece se aduna lichid in jurul lor atunci cand dormim. Incercati sa folositi doua perne in loc de una si aplicati pliculete reci de ceai dimineata.
Sfaturi pentru a intensifica beneficiile somnului de frumusete
- Renuntati la sare. Daca va este pofta de chipsuri seara, optati mai bine pentru un fruct. Chipsurile contin multa sare si dau tenului un aspect umflat dimineata. Sarea retine apa si favorizeaza aparitia aspectului de ten umflat.
- Beti un pahar cu apa seara. Un pahar de vin poate fi relaxant seara, insa acesta favorizeaza aparitia punctelor negre. Evitati alcoolul seara si optati, in schimb, pentru multa apa.
- Faceti o baie calda. Una dintre cele mai bune metode de relaxare, o baie calda, poate aduce beneficii si pielii. Faceti o baie calda cu toate „accesoriile”: spuma de baie si uleiuri parfumate, pentru a creste putin temperatura corpului. Dupa baie, aceasta temperatura scade, iar corpul cere odihna.
- Retinoizii actioneaza cel mai bine noaptea. Retinoizii, componente ale produselor de ingrijire cu vitamina A, sunt metoda cea mai potrivita pentru combaterea ridurilor. Folositi aceste produse noaptea pentru a va catifela tenul si evitati-le pe timpul zilei, deoarece pot reduce toleranta la razele UV, cauzand roseata la nivelul tenului.
- Dormiti cu fata in sus. Daca dormiti cu fata direct pe perna, s-ar putea sa va treziti cu linii si alte semne pe fata. Acestea pot deveni permanente odata cu trecerea timpului. Daca nu puteti dormi cu fata in sus, optati pentru fetele de perna fabricate din matase (sau satin), ce pot reduce aparitia acestor semne.
Dr. Roxana Mateescu
Medic rezident geriatrie si gerontologie
