Perioada menstruatiei reprezinta pentru unele femei un adevarat calvar prin care sunt nevoite sa treaca luna de luna. De obicei, prima zi este asociata de majoritatea femeilor cu crampe dureroase in partea inferioara a abdomenului, hiperaciditate gastrica, senzatie continua de greata si dureri musculare la nivelul spatelui, picioarelor sau soldurilor, presiune si sensibilitate la nivelul sanilor, stare generala de nervozitate si instabilitate emotionala.
Aceste simptome sunt cauzate de schimbarile hormonale sau de diferitele contractii care au loc in uter in urma eliberarii de prostaglandine, substante chimice care afecteaza tonusul muscular.
Pentru femeile care inca nu au aflat trucurile cu care se poate pacali durerea din ziua fatidica, vom prezenta un ghid de ajutor constand in diverse alimente, bauturi si metode prin care veti uita ca sunteti in „acea perioada a lunii”.
Sa aflam ce remedii naturiste pentru durerile menstruale exista!
- Ceaiul de musetel poate calma crampele musculare si senzatia de greata. Se recomanda un pliculet de ceai la 200 ml de apa, care se va indulci cu o lingurita de miere;
- Ghimbirul, atat in stare proaspata, cat si sub forma de ceai, poate scadea intensitatea durerilor menstruale. Un studiu publicat in Journal of Alternative and Complementary Medicine arata ca ghimbirul este la fel de eficient in lupta contra crampelor menstruale ca si ibuprofenul;
- O lingurita de seminte de chimen, luata pe stomacul gol, va scapa de varsaturile specifice perioadelor menstruale;
- Masajul abdomenului relaxeaza muschii si ajuta la imbunatatirea fluxului circulatiei sangvine;
- Adaugati la trei cani de apa una de orez, iar cantitatea se fierbe. Ulterior, beti cateva guri din compozitia rezultata. Aceasta va domoli senzatia de greata;
- O baie fierbinte, un recipient umplut cu apa calda tinut pe abdomen, o plapuma calduroasa si un somn odihnitor va sunt aliatii de nadejde in lupta contra crampelor musculare.
Paula Rotaru
Sursa: www.boldsky.com
