Toata lumea asteapta cu nerabdare vacanta, o perioada prielnica pentru a petrece cat mai mult timp cu familia sau cu prietenii. Insa vacanta nu este doar un prilej de distractie, ci imbunatateste sanatatea generala.
Indiferent de locul pe care il alegeti, la mare sau la munte, aceasta va ofera ocazia de a lua o pauza de la obiceiurile zilnice, de la monotonie sau de la activitatile stresante. Mai multe studii au dovedit ca vacanta mentine sau imbunatateste sanatatea. Daca nu va permiteti sa plecati nicaieri, puteti avea un concediu relaxant si acasa. Puteti iesi la plimbare in parc sau la cinema, iar seara, o varianta este sa va intalniti cu prietenii. O carte buna, un film bun, o baie relaxanta, un concert sunt doar cateva modalitati de relaxare daca stati acasa.
Diminueaza stresul
Stresul cronic care survine la locul de munca sau acasa poate duce la oboseala, tulburari de somn si la cresterea tensiunii arteriale. Insa vacanta diminueaza stresul si scade nivelul hormonilor asociati cu stresul cronic. In timp, stresul poate determina aparitia unor boli cronice, precum bolile autoimune, cardiovasculare sau diabetul.
Creste atentia si concentrarea
Alungarea grijilor de la locul de munca sau din viata personala se poate realiza cu usurinta printr-o vacanta. Acest lucru este esential pentru cresterea atentiei si imbunatatirea memoriei si a capacitatii de concentrare.
Intareste relatiile
Cu tot stresul zilnic, tindeti sa puneti relatiile pe care le aveti cu persoanele din jur pe ultimul plan. Vacanta petrecuta alaturi de cei dragi, asociata cu renuntarea la dispozitivele electronice (telefon, tableta, laptop), va ofera sansa de a va intari relatiile cu acestia.
Mareste speranta de viata
Studiile au demonstrat ca persoanele care isi iau concedii mai des traiesc mai mult, comparativ cu cele care nu fac acest lucru. In plus, vacantele prelungesc viata persoanelor care sufera de boli cardiovasculare.
Imbunatateste viata sexuala
In loc sa pierdeti mult timp verificand mailurile sau mesajele de pe telefon, este recomandat sa petreceti mai mult timp in intimitate cu partenerul. O pauza de la factorii de stres, asociata cu cresterea sentimentului de fericire care apare in vacanta, poate sa imbunatateasca simtitor viata sexuala.
Previne epuizarea
Daca sunteti dependent de e-mail sau mesaje, este timpul sa luati o pauza. Creierul are nevoie de timp si relaxare pentru a rezolva problemele. Daca sunteti mereu sub presiune, exista riscul sa va epuizati si sa nu mai dati randament. Cel mai bine este sa va luati o vacanta pentru a investi in propria persoana.
Creste productivitatea
Timpul liber pe care il aveti in vacanta va ajuta sa va relaxati mintea si trupul. Acest lucru creste productivitatea, atat la locul de munca, cat si in viata personala. Intr-un studiu recent s-a demonstrat ca persoanele care au mers mai des in concediu au avut o rata a demisiei mai mica. In plus, acestea au fost mai apreciate la locul de munca la intoarcere, datorita productivitatii si creativitatii crescute.
Previne depresia
Concediul aduce beneficii mentale atat pe durata acestuia, cat si mult timp dupa ce va intoarceti acasa. Riscul de aparitie a depresiei a fost scazut semnificativ la persoanele care au avut mai des vacante. In zilele libere, organismul se odihneste si va veti simti mai fericiti si multumiti de viata pe care o aveti.
Planificarea din timp a concediului, cu toate aspectele legate de transport si cazare, va ajuta sa evitati eventualele neplaceri care v-ar putea strica buna dispozitie. In acelasi timp, ramaneti deschisi la aventura si evenimente inedite care dau savoare calatoriei.
