Sindromul privitului la calculator este o afectiune ale carei simptome se manifesta prin iritatii la nivelul ochilor, senzatia unor corpuri straine in ochi, dificultate la concentrare, vedere incetosata, dureri de spate, de gat, stari de oboseala permanenta. Sindromul privitului la computer este un termen destul de cunoscut mai ales in firmele de IT, insa orice persoana care lucreaza foarte mult in fata calculatorului poate prezenta simptomele de mai sus.
Iata principalii factori de risc ai aparitiei sindromului privitului la calculator:
-
Lucrul neintrerupt (fara pauze) in fata calculatorului;
-
Conditiile improprii de iluminat din camera in care utilizati lucrati;
-
Faptul ca nu clipiti des;
-
Ochii uscati;
-
Pozitia si distanta gresite ale scaunului si mesei de lucru.
Sindromul privitului la calculator ar putea fi insa prevenit, urmarind cateva instructiuni simple:
-
La fiecare 20 de minute petrecute in fata computerului inchideti ochii pentru 20 de secunde!
-
Folositi picaturi pentru ochi si ochelari de protectie!
-
Luati o pauza la fiecare trei-patru ore!
-
Consumati fructe si legume!
-
Clipiti des!
-
Reglati luminozitatea monitorului!
-
Reduceti timpul de utilizare al computerului!
Ruxandra Raica
Sursa: www.boldsky.com
