Coenzima Q10 este o substanta liposolubila, care se gaseste in toate celulele organismului, fiind catalizatorul de baza al majoritatii reactiilor chimice din organism. Poate fi comparata cu un motor celular capabil sa confere energie organismului si sa contracareze efectele negative ale radicalilor liberi, pastrand astfel starea de sanatate pe termen lung.
Exista multiple studii care arata ca, odata cu inaintarea in varsta, rezervele organismului de coenzima Q10 scad. Astfel, organismul persoanelor tinere produce in jur de 300 mg de Q10/zi, insa nivelul acesteia incepe sa scada treptat dupa varsta de 40 de ani. Acest lucru impune consumul alimentelor bogate in aceasta substanta.
Corpul uman este capabil sa sintetizeze aceasta substanta antioxidanta, insa exista numeroase surse alimentare care pot aduce o cantitate suplimentara. In cele ce urmeaza, va prezentam cele mai importante efecte ale Q10 asupra sanatatii.
Coenzima Q10 – aliatul inimii sanatoase
Relatia dintre coenzima Q10 si inima se explica prin faptul ca orice muschi are nevoie de aceasta substanta pentru a functiona, inima fiind la urma urmei unul dintre cei mai importanti muschi din organism. Studiile recente au aratat ca majoritatea pacientilor cu boala cardiaca prezinta un nivel scazut al acestei substante. Acest lucru demonstreaza ca inima are poate cea mai mare nevoie de Q10.
Q10 ajuta la scaderea HTA si a hipercolesterolemiei
O alta patologie legata de nivelul coenzimei Q10 este hipertensiunea arteriala (HTA), una dintre cele mai frecvente afectiuni intalnite in randul populatiei. Pacientii hipertensivi care asociaza, pe langa medicatia antihipertensiva, si suplimente care au Q10 raspund terapeutic mult mai bine. Un alt factor alarmant si periculos pentru vase si inima este hipercolesterolemia. Pentru cazurile usoare, suplimentele cu Q10 ajuta la mentinerea colesterolului in limitele normale si, implicit, la protejarea peretilor vasculari.
Adjuvant in cancere si in boala Parkinson
Un studiu efectuat in Marea Britanie, publicat in anul 2000, a aratat ca pacientii care sufereau de cancer (indiferent de localizare) aveau un nivel sangvin scazut al coenzimei Q10. Prin efectele sale antioxidante, Q10 contribuie la intarirea sistemului imunitar, ajutand astfel organismul sa lupte impotriva bolii. Acest lucru a dus la utilizarea acesteia ca tratament adjuvant in cazul pacientilor cu neoplazii.
Un alt avantaj major, demonstrat stiintific, este ca administrarea Q10 in doze crescute (1000-1200 mg/zi) la pacientii diagnosticati cu Parkinson ajuta la incetinirea progresiei bolii.
O piele tanara si sanatoasa cu Q10
Radicalii liberi, fie ca este vorba de fumat, alimentatie sau poluare, duc in principal la imbatranirea prematura a pielii. Fiind un antioxidant puternic, Q10 contracareaza efectul acestora, contribuind la pastrarea elasticitatii si luminozitatii tenului. Alimentatia bogata in acest antioxidant, suplimentele si cremele pe baza de Q10 existente pe piata va vor ajuta sa va pastrati aspectul tanar si sanatos al pielii.
Ce ne recomanda specialistul?
Avand in vedere ca, in urma prepararii termice, se pierde o cantitate importanta de Q10, dupa o anumita varsta, si mai ales la persoanele cu probleme cardiace, este extrem de importanta administrarea de suplimente care sa contina aceasta substanta. Sursele alimentare de coenzima Q10 sunt reprezentate de:carne, ulei de peste, ulei de soia, pastrav, broccoli, cereale, spanac, nuci, arahide si unt de arahide.
Dr. Alin Popescu,
Medic primar medicina sportiva,
