Coenzima Q10, un antioxidant asemanator vitaminei K din punct de vedere al structurii chimice, se gaseste peste tot in corp, in special in inima, ficat, rinichi si muschi, contribuind la buna functionare a celulelor umane. Concentratia ei scade odata cu trecerea anilor si, totodata, poate fi distrusa de administrarea anumitor medicamente.
Acest antioxidant este produs de organismul nostru, insa poate fi furnizat, intr-o cantitate mai mica, si de alimentele pe care le consumam. Sa aflam mai multe despre importanta acestei coenzime in organism.
Coenzima Q10 si rolul ei in organism
Principalele roluri ale acestui antioxidant sunt:
- Mentine sanatatea cardiovasculara: reduce riscul de insuficienta cardiaca, de hipertensiune arteriala sau de crize cardiace;
- Previne migrenele si simptomele care le insotesc, precum greturile si voma;
- Mentine sanatatea generala gratie proprietatilor antioxidante.
Conform unor studii de data recenta, suplimentele de coenzima Q10 ar fi benefice si in cazul persoanelor care au o insuficienta cardiaca mai veche. Antioxidantul are insa efecte in insuficienta cardiaca doar daca este administrat impreuna cu tratamentul specific afectiunii. Se pare ca administrarea de coenzima Q10 la scurt timp dupa o criza cardiaca poate reduce riscul aparitiei unei alte crize, totusi mai sunt necesare o serie de studii pentru confirmarea acestei proprietati a antioxidantului. Coenzima Q10 poate reduce, de asemenea, frecventa migrenelor si greturile asociate acestora, insa abia dupa aproximativ 3 luni de la administrare se pot vedea primele semne de ameliorare. Daca la capatul acestui interval de timp nu exista nicio ameliorare sau simptomele se agraveaza, prezentati-va de urgenta la medic.
S-au efectuat o serie de cercetari si in ceea ce priveste actiunea coenzimei Q10 in cazul unor afectiuni precum diabetul, Alzheimer, Parkinson, HIV si SIDA, al anumitor tipuri de cancer, al afectiunilor gingivale, dar si in cazul efectelor secundare cauzate de unele medicamente. Totusi, rezultatele acestor cercetari referitoare la actiunea coenzimei Q10 asupra acestor afectiuni nu sunt concludente fiind necesare studii aprofundate.
Ce consecinte are carenta de Q10 si cum o putem preveni
Intrucat organismul este capabil sa sintetizeze coenzima Q10 in functie de nevoile sale, aceasta nu este considerata un nutrient esential. Drept urmare, nu s-a determinat un aport zilnic recomandat de coenzima Q10 si nu se afla in practica curenta verificarea nivelurilor acestui antioxidant. Totusi, s-a observat ca, odata cu varsta, organismul produce din ce in ce mai putina. Totodata, s-a constatat ca cei care sufera de maladii cardiovasculare, de anumite tipuri de cancer, de afectiuni gingivale, de hipertensiune arteriala, de SIDA, de probleme musculare sau de degenerescenta maculara prezinta niveluri scazute de coenzima Q10.
Aportul alimentar de coenzima Q10, estimat la 10 mg sau mai putin, reprezinta o proportie infima din procentul care se afla in corp. Cele mai bune surse de coenzima Q10 sunt carnea, pestele, fructele de mare si uleiul de canola si de soia, dar si nucile si semintele.
Contraindicatii si efecte secundare
| Desi administrarea de coenzima Q10 este considerata sigura, nu exista studii in ceea ce priveste actiunea acesteia la femeile gravide si cele care alapteaza. Totodata, cei care sufera de boli cardiace isi pot administra Q10 numai sub supraveghere medicala. Aceeasi recomandare, si in cazul diabeticilor: intrucat acest antioxidant ar putea reduce nivelurile de glucoza din sange, glicemia trebuie supravegheata indeaproape dupa administrarea suplimentelor cu Q10. |  |
Nu exista interactiuni cu plantele sau cu suplimentele din plante, insa pot exista unele interactiuni cu medicamentele. Pacientii aflati sub chimioterapie ar trebui sa consulte un medic inainte de a lua suplimente cu Q10. Ca urmare a similitudinii chimice cu vitamina K, coenzima ar putea sa contracareze efectul anticoagulantului warfarina. Pot fi reduse nivelurile de coenzima Q10 in organism de unele medicamente, cum ar fi statinele (administrate in hipercolesterolemie), betablocantele (hipertensiune), gliburidele, fenforminele (diabet), antidepresivele triciclice, antipsihoticele din familia fenotiazinelor.
Oana Anghel
Surse: passeportsante.net, santecheznous.com
