Strănutul este un reflex comun și adesea deranjant care apare atunci când organismul expulzează aerul cu forță prin nas și gură. Este un răspuns natural menit să curețe pasajele nazale de iritanți, dar, dacă se întâmplă frecvent, poate fi un semn al unor probleme de sănătate subiacente. Iată care sunt acestea.
Cauzele strănutului
Înainte de a menționa în detaliu cauzele, este important de menționat că el nu este o problemă în sine, ci un simptom, un mecanism de apărare al organismului. Acest reflex poate fi declanșat de o varietate de factori, de la iritanți de mediu la afecțiuni subiacente. Înțelegerea acestor cauze este esențială pentru determinarea tratamentului adecvat.
1. Alergiile
Reacțiile alergice sunt una dintre cele mai frecvente cauze pentru strănut. Atunci când sistemul imunitar reacționează exagerat la substanțe inofensive, cum ar fi polenul, acarienii de praf, părul animalelor de companie sau mucegaiul, eliberează histamine, care provoacă inflamație și iritație în pasajele nazale.
2. Cauze infecțioase
Infecțiile respiratorii, cum ar fi răceala comună, gripa și sinuzita, duc adesea la strănut. Virusurile și bacteriile pot irita membranele mucoase din nas, declanșând reflexul de strănut, deoarece organismul încearcă să expulzeze agenții patogeni.
3. Iritanți de mediu
Expunerea la iritanți de mediu precum fumul, mirosurile puternice, poluanții și substanțele chimice pot provoca acest gest reflex de expulzare a aerului. Aceste substanțe irită mucoasa sensibilă a pasajelor nazale.
4. Cauze meteorologice
Schimbările bruște de vreme, în special de la cald la rece sau viceversa, pot provoca strănut. Aerul rece poate usca pasajele nazale, în timp ce aerul cald și umed poate provoca producerea de mucus, ambele putând declanșa acest reflex.
5. Expunerea la lumină
Unii oameni se confruntă cu strănut atunci când sunt expuși la lumină puternică, o afecțiune cunoscută sub numele de sindromul ACHOO. Acest reflex este considerat a fi genetic și afectează aproximativ 18-35% din populație.
6. Cauze alimentare
Anumite alimente, în special cele picante, pot declanșa strănutul. Această reacție, cunoscută sub numele de rinită gustativă, apare atunci când nervii din nas sunt stimulați de arome sau gusturi puternice.
7. Iritații nazale
Uscăciunea, inflamația sau alte iritații în interiorul pasajelor nazale pot provoca acest gest reflex de expulzare rapidă a aerului Acest lucru se poate datora unor factori precum aerul uscat din interior, polipii nazali sau deviație de sept.
8. Efectele secundare ale medicamentelor
Unele medicamente pot provoca strănut ca efect secundar. De exemplu, anumite medicamente pentru tensiunea arterială, spray-uri decongestionante nazale și chiar unele antibiotice pot duce la creșterea incidenței.
9. Cauze emoționale
Răspunsurile emoționale, cum ar fi râsul sau stresul, pot declanșa uneori strănutul. Acest lucru este mai puțin frecvent, dar poate apărea din cauza interacțiunii complexe dintre sistemul nervos și sistemul respirator.
Tratamentul strănutului
Tratamentul acestui simptom implică abordarea cauzei de bază și ameliorarea simptomelor adiacente. Iată câteva abordări și tratamente pentru a gestiona și reduce acest simptom în mod eficient:
1. Evitarea factorilor declanșatori
Primul pas în gestionarea strănutului este să identificați și să evitați factorii declanșatori. Acest lucru ar putea implica:
- Gestionarea alergiilor. Țineți ferestrele închise în timpul anotimpurilor cu polen ridicat (aerisind dimineața și seara), utilizați purificatoare de aer și curățați frecvent pentru a reduce praful și părul de animale.
- Controlul mediului. Evitați expunerea la fum, mirosuri puternice și poluanți. Utilizați produse fără parfum și asigurați o ventilație adecvată.
- Adaptarea la condițiile meteorologice. Protejați pasajele nazale de vremea extremă prin utilizarea unui umidificator în condiții de uscăciune și acoperirea nasului în vreme rece.
2. Medicamente
Mai multe tipuri de medicamente pot ajuta la controlul acestui simptom, în special atunci când este cauzat de alergii sau infecții.
- Antihistaminice. Acestea sunt tratamente eficiente în reducerea strănutului și a altor simptome de alergie.
- Decongestionante. Tratamentul cu medicamente precum pseudoefedrina poate ameliora congestia nazală și poate reduce simptomele. Acestea ar trebui utilizate pe termen scurt pentru a evita efectele secundare.
- Corticosteroizi nazali. Spray-urile nazale cu corticosteroizi pot reduce inflamația și strănutul cauzate de alergii.
- Antibiotice. Dacă o infecție bacteriană este cauza acestui simptom, medicul poate prescrie antibiotice pentru tratamentul infecției.
3. Remedii la domiciliu
În plus față de medicamente, există diverse remedii care pot ajuta la ameliorarea acestui simptom și a disconfortului asociat acestuia.
- Spray nazal salin. Utilizarea unui spray salin poate ajuta la curățarea căilor nazale de iritanți și alergeni. E indicat să folosiți produse care au în compoziție și un umectant, cum ar fi aloe vera, pentru a nu usca și irita mucoasa nazală.
- Băi de aburi. Inhalarea aburului dintr-un bol cu apă fierbinte (dar nu clocotită) sau un duș cald poate hidrata pasajele nazale uscate și reduce iritația.
- Hidratare. Consumul abundent de lichide ajută la menținerea membranelor mucoase hidratate.
- Miere și lămâie. Amestecul de miere și lămâie în apă caldă poate calma un gât iritat și reduce strănutul din cauza răcelii sau alergiilor.
4. Modificări ale stilului de viață
Efectuarea anumitor ajustări ale stilului de viață poate ajuta, de asemenea, la gestionarea acestui strănutului:
- Adaptarea dietei. Evitarea alimentelor care declanșează strănutul, în special a alimentelor picante, poate reduce frecvența rinitei gustative.
- Gestionarea stresului. Tehnici precum meditația, yoga și respirația profundă pot ajuta la gestionarea strănutului legat de stres.
- Curățenie regulată. Menținerea spațiului de locuit curat și lipsit de praf și alergeni poate reduce semnificativ acest simptom, când acesta e provocat de alergeni.
5. Solicitarea sfatului medicului
Dacă acest simptom persistă în ciuda luării măsurilor preventive și a utilizării tratamentelor fără prescripție medicală, este esențial să consultați un specialist. Strănutul persistent ar putea fi un semn al unei afecțiuni subiacente care necesită asistență medicală.
6. Imunoterapia
Pentru cei cu alergii severe, ar putea fi recomandată imunoterapia. Acest tratament implică expunerea organismului la cantități din ce în ce mai mari de alergen, ceea ce poate ajuta la dezvoltarea imunității și la reducerea severității reacțiilor alergice în timp.
Măsuri de prevenire
Prevenirea strănutului implică minimizarea expunerii la factorii declanșatori și menținerea unui mediu sănătos. Iată câteva măsuri de prevenire:
1. Gestionarea calității aerului
- Utilizați purificatoare de aer. Purificatoarele de aer cu filtre HEPA pot ajuta la eliminarea alergenilor și iritanților din aer.
- Mențineți nivelul umidității. Utilizarea unui umidificator poate preveni uscarea pasajelor nazale, în special iarna sau vara, când folosiți aer condiționat (acesta usucă puternic aerul din cameră)
- Ventilație. Asigurați o ventilație adecvată în spațiile de locuit și de lucru pentru a reduce acumularea de alergeni în interior.
2. Obiceiuri personale
- Spălarea regulată a mâinilor poate preveni răspândirea infecțiilor care provoacă acest simptom.
- Evitați să vă atingeți fața, în special nasul și gura, pentru a reduce expunerea la alergeni și la agenți patogeni.
- Dușul și schimbarea hainelor după petrecerea timpului în aer liber pot îndepărta polenul și alți alergeni de pe corp. Dacă suferiți de alergii este indicat chiar să vă spălați și părul zilnic, după activitățile în aer liber pentru a nu duce alergenii pe perna pe care dormiți.
3. Gestionarea alergenilor
- Periați și îmbăiați în mod regulat animalele de companie pentru a reduce depunerile de păr.
- Curățați și ștergeți praful din casă în mod regulat și folosiți huse pentru saltele și perne rezistente la alergeni.
- Informați-vă cu privire la indicele de polen zilnic și limitați activitățile în aer liber în timpul perioadelor cu polen ridicat. Majoritatea aplicațiilor și site-urilor meteorologice au opțiunea de a vedea valoarea polenului.
Foto: shutterstock.com
