Nu cred că există persoană care să nu se fi confruntat cu crampe musculare, denumite şi cârcei, aşa că nu trebuie să vă mai explicăm cât de dureroase sunt. Cârceii sunt contracţii involuntare ale muşchilor, cu debut brusc, ce dispar doar după ce muşchiul s-a relaxat.
Potrivit cercetărilor, cârceii cu debut brusc nu sunt urmare a unei lipse categorice de minerale din organism, cum ar fi calciul, magneziul sau vitaminele B. Studiile nu pot susţine acest lucru, ba mai mult, sugerează că aceste vitamine şi minerale nu ameliorează crampele.
Factorii care favorizează apariţia cârceilor:
- vârsta înaintată
- sarcina
- sedentarismul
- statul în picioare şi poziţia de somn
- circulaţia sangvină deficitară la nivelul picioarelor
- unele medicamente
- deshidratarea
- exerciţiile fizice intense
- accidentările
