Potrivit unui nou studiu realizat in Statele Unite ale Americii, se pare ca 500 ml de apa consumata cu jumatate de ora inainte de micul dejun, pranz si cina ar putea contribui la pierderea in greutate in cazul adultilor care au probleme cu kilogramele in plus.
Stim deja ca apa este esentiala pentru organismul nostru, transporta nutrienti si oxigen celulelor, regleaza temperatura, protejeaza organele si tesuturile etc. In plus, un studiu din anul 2013 arata ca apa bauta inaintea unei provocari de ordin mental ar putea imbunatati performantele creierului.
Beti apa daca vreti sa slabiti!
Pentru acest studiu, echipa de cercetatori a monitorizat 84 de adulti obezi si i-a impartit in doua grupuri. Persoanele din primul grup au fost rugate sa consume 500 ml de apa de la robinet cu 30 de minute inainte de cele trei mese principale ale zilei, timp de 12 saptamani, zilnic. Participantii au fost cantariti si au primit sfaturi pentru a-si imbunatati activitatea fizica si dieta. De-a lungul perioadei de 12 saptamani, voluntarii au pierdut, in medie, 4,3 kg, in timp ce persoanele din celalalt grup au slabit doar 0,8 kg. Se pare ca apa creste rata metabolica si va face sa va simtiti satui, astfel incat sa mancati mai putin cand vine vremea sa va asezati la masa. Asadar, apa v-ar putea ajuta in tot acest proces.
Ruxandra Dumitrescu
Sursa: Medicalnewstoday.com
