1 din 3 persoane a reusit sa se lase de fumat cu ajutorul aplicatiei pentru iOS si Android, ICoach. Aplicatia, disponibila si online, a fost lansata in 23 de limbi si este gratuita. Acest antrenor digital – ICoach, face parte din campania „Ex-fumatorii sunt de neoprit”, lansata de Comisia Europeana in anul 2011, cu scopul de a ajuta, in principal, tinerii din Europa sa renunte la fumat.
Campania de anul acesta a debutat cu lansarea unei noi versiuni a aplicatiei ICoach, care ofera o navigare mai usoara si functii centrate pe utilizator.
Cum functioneaza ICoach?
Aplicatia presupune ghidarea utilizatorului prin 5 etape progresive care il ajuta sa renunte la fumat. Fiecare etapa lanseaza provocari noi pentru fumatori. In faza a doua, de exemplu, provocarea este sa iti monitorizezi numarul de tigari fumate zilnic, in faza a treia sa amani „cea mai buna tigara a zilei” de 10 ori, cate 10 minute, apoi cate 20 de minute, iar in faza a patra esti indemnat sa iti lasi tigarile acasa de fiecare data cand ai ceva de rezolvat rapid.
ICoach pleaca de la ideea ca renuntarea la fumat trebuie sa se faca in pasi mici, bazati pe obiective realizabile. Aceasta este de altfel si cea mai sigura metoda pentru a renunta, dupa cum sustin cercetatorii care au studiat diferite modele de schimbare a comportamentului.
In fiecare an, in jur de 700.000 de oameni mor din cauze legate de fumat, mai multi decat totalitatea celor care isi pierd viata in accidente, crime si din cauza abuzului de droguri. Pe 31 mai se sarbatoreste Ziua Mondiala Fara Tutun, ocazie buna sa va alaturati ICoach si sa va lansati provocarea de a trai mai sanatos.
Bianca Badescu
