De obicei, barbatii nu sunt adeptii unor diete stricte, prefera sa faca sport. Tocmai de aceea, pot include in dieta lor cateva alimente sanatoase, care ajuta la arderea grasimilor fara prea mult efort. Includeti alimentele de mai jos in dieta dumneavoastra!
Merele. Un mar pe zi tine doctorul la distanta. Merele sunt fructe foarte sanatoase si ajuta, de asemenea, la scaderea in greutate. Consumat inainte de a pleca la birou, cu lapte degresat sau cu iaurt, marul reprezinta un mic dejun perfect. Aceste fructe nu reduc doar nivelul de glucoza, ci sunt bogate si in fibre solubile. Pectina absoarbe excesul de apa si grasime din organism.
Citricele. Sunt bogate in vitamina C, care ajuta la arderea grasimilor din organism, ajutand la pierderea in greutate fara prea mult efort. Lamaile, portocalele, precum si fructele de padure, ajuta la arderea grasimilor.
Ceaiul verde va ajuta sa ramaneti sanatosi si tineri. El reduce din greutate, controleaza poftele alimentare si prezinta totodata beneficii pentru piele si par.
Migdalele. Foarte multe persoane considera ca migdalele ingrasa. Gresit insa, migdalele controleaza foamea, asa ca o gustare este numai buna.
Ouale. Barbatii pot sa piarda in greutate daca includ ouale in dieta lor. Sunt un mic dejun sanatos, iar daca le fierbeti, sunt scazute in grasimi.
Ruxandra Raica
Sursa: www.boldsky.com
