L-arginina este un aminoacid esențial, deoarece joacă un rol important pentru funcționarea normală a organismului. Unul dintre beneficiile sale este implicarea în producerea de oxid nitric, un compus esențial pentru sănătatea cardiovasculară.
Pentru a asigura un aport adecvat de L-arginină în dietă, este necesar să cunoaștem sursele alimentare bogate în acest aminoacid. Aminoacizii sunt compușii chimici ce alcătuiesc proteinele, importanța acestora derivând din faptul ca proteinele stau la baza structurii celulelor vii și participă la procesele metabolice esențiale din organism.
Alimente bogate în L-arginină, pentru sănătatea inimii
Carnea de pui și de curcan
Carnea de pasăre, cum ar fi puiul și curcanul, reprezintă surse excelente de proteine de înaltă calitate și, de asemenea, furnizează cantități semnificative de L-arginină. Adăugarea acestor surse de proteine în dietă contribuie la asigurarea unui aport adecvat de L-arginină, esențial pentru sănătatea cardiovasculară.
Peștele
Peștele este o altă sursă bogată de L-arginină, în special tipurile de pește gras precum tonul, somonul, macroul și sardinele. Acești pești sunt, de asemenea, bogați în acizi grași omega-3, cunoscuți pentru beneficiile lor asupra sănătății inimii.
Semințele
Semințele de dovleac, semințele de floarea-soarelui și cele de susan sunt surse excelente de L-arginină, furnizând și un aport optim de minerale precum zinc și magneziu. Semințele pot fi adăugate în diverse rețete sau consumate ca gustare sănătoasă între mese.
Oleaginoasele
Migdalele, nucile, alunele sunt surse bogate de L-arginină și grăsimi sănătoase, precum și de alte nutrienți benefici pentru inimă. Adăugarea acestor alimente în dietă poate contribui la menținerea sănătății cardiovasculare.
Leguminoasele
Fasolea, lintea, năutul și alte leguminoase sunt surse bune de proteine vegetale și de L-arginină. Aceste alimente sunt, de asemenea, bogate în fibre și au un indice glicemic scăzut, ceea ce le face o alegere excelentă pentru sănătatea inimii.
Ouăle
Ouăle sunt surse bune de proteine și conțin, de asemenea, cantități semnificative de L-arginină. Consumul regulat de ouă poate fi benefic pentru asigurarea unui aport adecvat de acest aminoacid esențial.
Soia și produsele din soia
Soia, tofu-ul, laptele de soia și alte produse din soia sunt surse excelente de proteine vegetale și de L-arginină. Aceste alimente sunt, de asemenea, bogate în fitonutrienți și compuși bioactivi care pot sprijini sănătatea inimii.
Ciocolata neagră
Ciocolata neagră conține, de asemenea, cantități moderate de L-arginină, împreună cu antioxidanți benefici pentru sănătatea inimii. Consumul moderat de ciocolată neagră poate fi inclus într-o dietă echilibrată pentru sănătatea sistemului cardiovascular.
Suplimentele alimentare
Pentru un suplimentarea cantității de L-arginină din organism, specialiștii recomandă administrarea de suplimente alimentare. Benesio Arginină buvabilă oferă organismului un aport adecvat de L-arginină obținută din sursă naturală prin proces de fermentație. Fiind un aminoacid prezent în mod natural în organism, sinteza acestuia începe în perioadele de suprasolicitare fizică și psihică.
Totodată, Benesio Tonico Forte aduce un aport de substanțe nutritive care susțin organismul în perioadele de surmenaj fizic și intelectual, convalescență, stări de slăbiciune. Acest supliment alimentar fără zahăr, cu îndulcitor, conține o formulă complexă, pe bază de patru aminoacizi (arginină, fosfoserină, glutamină, asparagină) și vitamina B12. Acești compuși chimici intră în alcătuirea proteinelor care stau la baza structurii celulelor vii și participă la procesele metabolice esențiale din organism.
Așadar, pentru a combate oboseala și pentru a menține sănătatea sistemului cardiovascular, specialiștii recomandă Benesio Arginină buvabilă și Tonico Forte, produse care se pot achiziționa din toate farmaciile Catena sau online de pe springfarma.com.
