O aplicatie care poate fi instalata pe smartphone va monitorizeaza in timp ce dormiti, iar in functie de intervalul orar in care v-ati programat trezirea, aplicatia va da desteptarea in faza de somn usor, detectata pe baza miscarilor pe care le faceti in somn.
Noutatea acestui tip de alarma consta in faptul ca, spre deosebire de celelalte tipuri de alarme, tine cont de stadiile somnului.
Acesta are doua stadii: stadiul non-REM (non-rapid eye movement, adica stadiul in care nu au loc miscari oculare rapide), care reprezinta cea mai mare parte a somnului, si stadiul REM (in care au loc miscari rapide ale ochilor), care reprezinta o cincime din somn. In stadiul non-REM se disting 3 etape:
- Somnolenta, in care muschii se relaxeaza iar constiinta mediului exterior este semnificativ redusa (5-10 minute);
- Somnul usor, in care temperatura corpului scade, ritmul batailor inimii si al respiratiei sunt din ce in ce mai lente, activitatea musculara scade, iar constiinta mediului exterior dispare in totalitate;
- Somnul adanc, in care muschii sunt foarte relaxati, iar organismul se recupereaza. Aceasta faza este cea mai nepotrivita pentru trezire.
In stadiul REM ne aflam de aproximativ 5 ori pe noapte, in reprize de 3-5 minute. In aceasta etapa, creierul este activ, ritmul batailor inimii si al respiratiei sunt accelerate, iar presiunea arteriala este crescuta. Este faza de visare, insa visele sunt mai intense catre dimineata.
Smartphone-ul care are instalat aceasta aplicatie trebuie asezat in apropierea pernei. Aplicatia urmareste fazele somnului enumerate mai sus pe baza miscarilor pe care le faceti in timp ce dormiti. Specialistii spun ca oamenii se misca in somn cam de 40 de ori pe noapte, adica din 6 in 6 minute. Aceste miscari au loc atunci cand se intra in faza REM sau cand se iese din ea si sunt mai intense spre dimineata, semn ca persoana se afla aproape de momentul in care se va trezi. Bio-alarma repereaza frecventa miscarilor in somn, care au loc atunci cand somnul este usor. Trezirea trebuie programata intr-un interval de 30 de minute, in care aplicatia detecteaza stadiul de somn usor si va trezeste, evitand astfel intreruperea somnului profund.
Text: Oana Anghel
Sursa: everydayhealth.com
