Protejarea pielii de soare si de insecte este importanta mai ales in timpul verii. Razele soarelui pot leza pielea si pot duce la imbatranirea prematura a acesteia si la cancer, iar muscaturile de insecte pot provoca mai multe tipuri de boli infectioase.
Pentru protejarea pielii de razele soarelui exista, desigur, cremele cu factor de protectie solara (FPS), recomandate pentru utilizare zilnica in special in timpul verii. Insa, pe langa acestea, exista numeroase moduri naturale prin care puteti obtine acest beneficiu. Iata cum va puteti proteja in mod natural de soare si de insecte.
Algele marine
Algele marine contin o cantitate mare de antioxidanti ce protejeaza pielea de aparitia ridurilor atunci cand este expusa la razele ultraviolete. Nu exista inca suficiente dovezi care sa ateste acest beneficiu, insa algele de mare contin fucoxantina, antioxidant ce poate scadea riscul de aparitie a cancerului de piele.
Rosiile
Acestea sunt bogate in antioxidanti (licopen) ce combat efectele nocive ale razelor ultraviolete. Gatite, rosiile devin biodisponibile, ceea ce inseamna ca aduc si mai multe beneficii sanatatii. Pot fi adaugate cu usurinta in numeroase preparate, consumate sub forma de sos sau ca atare.
Telina
Telina poate fi consumata ca atare, insa poate fi aplicata pe piele sub forma de extract, pentru a va proteja de intepaturile de insecte. Insa, pe langa acest lucru, telina este un aliment foarte sanatatos, ce aduce numeroase beneficii oganismului. Din acest motiv, poate fi consumata zilnic, adaugata in mancaruri sau salate.
Beta-carotenul
Beta-carotenul este un element intalnit in legumele portocalii, precum dovleacul, cartoful dulce sau fructe, precum caisele si pepenele galben. Acesta sustine sistemul imunitar si sanatatea ochilor, insa are si proprietatea de a proteja pielea de arsurile provocate de ultraviolete. Mai mult, acesta protejeaza pielea contra ridurilor, pigmentarii si a uscarii acesteia.
Ceaiul verde
Catechina, antioxidantul intalnit in ceaiul verde, a fost asociat cu protejarea impotriva inflamatiei cauzata de arsurile solare. Beneficiile acestuia sunt si mai mari in cazul asocierii cu vitamina C, atunci cand va expuneti la soare.
Uleiurile esentiale
Uleiurile de eucalipt, lavanda, lamaie, scortisoara, turmeric si lemn de santal pot fi utilizate cu succes pentru a tine la distanta insectele.
Insa, aceste uleiuri sunt volatile, iar efectele lor dureaza aproximativ o ora. Este indicat sa le aplicati din ora in ora, pentru a mentine protectia. Pe langa acestea, pentru a va proteja de intepaturile de insecte, este indicat sa purtati haine mai lungi si sa evitati mediile in care se pot afla acestea (paduri, lacuri etc.).
Intepaturile de tantari: remedii naturale
Melatonina
Melatonina este un hormon secretat de glanda pineala (din creier), ce ne ajuta sa adormim. Unele persoane folosesc suplimente cu melatonina pentru ameliorarea tulburarilor de somn. Insa, melatonina este prezenta si in alte parti ale corpului, inclusiv la nivelul pielii. Acest lucru indica faptul ca melatonina protejeaza pielea de razele UV si de alti factori nocivi.
Este indicat sa discutati cu medicul inainte de a administra acest supliment alimentar, deoarece poate interactiona cu alte medicamente.
Vitaminele C si E
Vitaminele C si E au proprietatea de a va proteja de razele UV. Acestea pot fi procurate din alimente, precum ardeii grasi, capsunele, broccoli, papaya, ananas si altele. Semintele de floarea-soarelui, migdalele, spanacul si avocado reprezinta o sursa excelenta de vitamina E.
