Libidoul poate fi influentat de numerosi factori, iar unul dintre cei mai importanti este dieta. Daca aveti probleme cu libidoul sau daca doar vreti sa preveniti afectarea acestuia, este indicat sa analizati bine alimentele pe care le consumati.
Scaderea libidoului poate fi asociata cu lipsa vitaminelor din grupul B, a zincului si acizilor grasi. Acestea ajuta la stimularea fluxului sangvin si reprezinta cheia functionarii normale a organelor. Iata ce alimente pot scadea libidoul.
Lactatele
Daca suferiti de intoleranta la lactoza, balonarea poate fi inamicul libidoului. Unii barbati nu realizeaza ca au aceasta problema si continua sa consume lactate, libidoul lor fiind influentat.
Evitarea laptelui si a produselor lactate poate preveni simptomele intolerantei la lactoza. Inghetata si branza fac parte, de asemenea, din aceasta categorie.
Alcoolul
Excesul de alcool poate fi foarte daunator libidoului. Alcoolul poate duce la aparitia disfunctiilor erectile si, in consecinta, la aparitia problemelor de cuplu.
Nu este recomandat sa consumati mai mult de 2-3 bauturi alcoolice in aceeasi zi si nu depasiti 5-7 bauturi pe saptamana.
Popcornul facut la microunde
Popcornul facut la microunde poate parea o gustare usor de preparat si gustoasa, insa poate avea un impact major asupra vietii sexuale. Acesta contine acid perfluorooctanoic, o substanta ce are efect asupra sistemului endocrin si poate scadea nivelul testosteronului. Pe langa aceste lucruri, acidul perfluorooctanoic poate duce la infertilitatea partenerei.
Capsunele
Dintre toate fructele si legumele, capsunele contin cea mai mare cantitate de pesticide. Aceste chimicale pot duce la aparitia defectelor congenitale, bolii Parkinson, cancer si, nu in ultimul rand, la scaderea libidoului. Pesticidele cresc nivelul estrogenului (hormon feminin) si scad nivelul testosteronului (hormon masculin). Prin urmare, aceste substante chimice pot duce la aparitia disfunctiilor erectile si a unor boli mult mai grave.
Cele mai frecvente cauze ale disfunctiei erectile
Menta
Este benefica pentru stomac si pentru ameliorarea simptomelor din anumite boli gastrointestinale, pentu tuse sau respiratie urat mirositoare. Insa, atunci cand vine vorba despre viata sexuala, menta nu este la fel de benefica.
Daca aveti probleme cu libidoul, este recomandat sa limitati consumul de menta. Mentolul continut poate duce la scaderea nivelului de testosteron si este mai degraba recomandat femeilor care au deja testosteronul crescut sau daca sufera de sindromul ovarelor polichistice.
Crevetii
Crevetii contin putine calorii si sunt bogati in proteine, vitamine si minerale. Insa, acestia nu sunt la fel de benefici pentru libido. Sunt prelucrati cu o substanta numita 4-hexilresorcinol, folosita pentru mentinerea culorii acestora, insa aceasta poate scadea nivelul de testosteron si creste pe cel al estrogenului.
Mai mult, creveti congelati pot fi contaminati cu mai multe bacterii, printre care Vibrio si E. coli, ce pot duce la aparitia toxiinfectiei alimentare, manifestata prin diaree si deshidratare.
Libido scazut si disfunctie erectila. Sa fie andropauza?
Semintele de in
Semintele de in sunt foarte benefice pentru sanatate, fiind o sursa excelenta de acizi grasi Omega-3, fibre, potasiu, magneziu, mangan, fosfor, fier si cupru.
Insa, in cantitate mare, pot scadea nivelul testosteronului. Este indicat sa limitati consumul de seminte de in la doua lingurite, de cateva ori pe saptamana, pentru a beneficia de substantele bune, dar, in acelasi timp, sa evitati efectele negative asupra libidoului.
