Va straduiti sa dati jos cateva kilograme, dar acul cantarului ramane la aceeasi greutate nedorita? Sau va treziti ca luati proportii, desi nu mancati excesiv? De vina poate fi metabolismul lent. Vestea buna este ca exista suplimente ce pot accelera metabolismul, astfel incat organismul sa arda mai usor caloriile.
Metabolismul reprezinta procesul prin care caloriile din alimente sunt transformate in energie. Un metabolism intens are multe arderi si o conversie mai mica de grasime. In cazul unui metabolism lent, arderile sunt mai reduse si se vor depune mai multe grasimi. O serie de factori pot influenta activitatea metabolica, iar suplimentele naturale se numara printre cei mai eficienti aliati in procesul de slabire. Atentie! Nu vorbim despre pastile de slabit, ci despre substante nutritive regasite in mod natural in alimente. Insa, atunci cand nu putem obtine tot necesarul din alimentatie, putem compensa cu suplimente dintre cele enumerate in continuare, ce reactiveaza metabolismul si ajuta la slabit.
Acid linoleic conjugat – grasimi eliminate, muschi castigati
Acidul linoleic conjugat (CLA) ofera un dublu avantaj atunci cand va luptati cu kilogramele in plus: accelereaza arderea depozitelor de grasime si sprijina cresterea masei musculare. CLA este ideal in cazul persoanelor care, pe langa regimul alimentar de slabit, se bazeaza si pe sport pentru recapatarea siluetei dorite. Acidul linoleic conjugat va ajuta sa slabiti sanatos si frumos, castigand muschi in locul grasimilor eliminate. Cele mai bune surse de acid linoleic conjugat sunt carnea de vita, provenita de la animale hranite pe pasune, lactatele si ouale ecologice. Pentru un aport sporit sunt disponibile in farmacii suplimente cu acid linoleic conjugat (CLA).
Energie din ceai verde
Ceaiul verde este cea mai pretioasa sursa de catechine, substante cu rol de stimulenti naturali ai organismului. Catechinele accelereaza activitatea celulara, inclusiv arderile metabolice. Cu alte cuvinte, ceaiul verde va ajuta sa ardeti mai multe calorii, oferindu-va, in acelasi timp, energie. Insa trebuie sa stiti ca doza de catechine dintr-o ceasca de ceai este destul de redusa. De aceea, in cadrul unui program de slabit se recomanda suplimentele pe baza de catechine.
Zincul tine apetitul sub control
Chiar daca aveti o dieta sanatoasa, puteti duce lipsa de substante nutritive importante. Motivul? Hrana moderna este saraca in vitamine si mai ales minerale, de care avem atat de multa nevoie in conditiile stilului actual de viata. Zincul este unul dintre aceste minerale. Nu este necesara o doza mare de zinc (barbatii – 11 mg/zi, femeile – 8 mg/zi), dar aceste cantitati sunt esentiale. Tiroida are nevoie de zinc, pentru a produce hormoni tiroidieni care regleaza metabolismul si energia.
Zincul ajuta, de asemenea, la controlul apetitului, fiind prezent din abundenta in fructe de mare. Trei stridii furnizeaza aproximativ 35 mg. Dar cat de des sa mancam stridii? Mai accesibile sunt scoicile, o portie asigurand 4 mg de zinc. Puteti obtine zinc si din carnea de vita (6 mg/100 g) sau de pasare (4 mg/100 g). Oricum, includerea in dieta a acestor alimente, alaturi de un supliment pe baza de zinc, ar trebui sa va asigure doza necesara.
Seleniul, mineral cu proprietati anticancerigene si antiimbatranire
Seleniul, esential pentru tiroida
Acest mineral esential pentru sanatate si silueta se gaseste cu precadere in peste (ton, cod), carne de curcan sau de miel, precum si in ciuperci, cereale integrale, seminte de floarea-soarelui, nuci de Brazilia. Daca aceste alimente nu fac parte din meniul dumneavoastra, luati in considerare un supliment cu seleniu care sa va asigure aportul zilnic. Seleniul sustine buna functionare a glandei tiroide, mentine nivelul de hormoni la valori optime, pentru a beneficia de energie, buna dispozitie si slabire usoara.
